Ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην είναι κάτι τόσο σοβαρό, όμως είναι αρκετό για να μας αποδιοργανώσει και να μας ταλαιπωρήσει για αρκετές μέρες. Με τη σωστή όμως μέριμνα και φροντίδα και ορισμένες αποτελεσματικές κινήσεις που επισημαίνουν οι γιατροί της Mayo Clinic , μπορείτε να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα και να περάσετε λιγότερο επώδυνα την περίοδο αυτή μέχρι την ανάρρωση.
Ενυδατωθείτε: Η καλή ενυδάτωση είναι το Α και το Ω. Εκτός από νερό, φροντίστε να πίνετε αρκετούς χυμούς πορτοκάλι, αλλά και ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι, ένα μείγμα που βοηθά στη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης και αποτρέπει την αφυδάτωση. Θα πρέπει όμως να αποφύγετε το αλκοόλ, τους πολλούς καφέδες και τα αναψυκτικά με καφεϊνη, καθώς θα εντείνουν το φαινόμενο της αφυδάτωσης.
Ξεκουραστείτε: Η ανάπαυση είναι όσο σημαντική και η ενυδάτωση του οργανισμού. Φροντίστε λοιπόν να ξεκουράζεστε για να αναρρώσετε.
Πώς θα ανακουφίσετε τον πονόλαιμο: Ένα μείγμα για γαργάρες μπορεί να ανακουφίσει έστω και για λίγο τον πονόλαιμο. Αναμείξτε περίπου 1/4 με μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ζεστό νερό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε παστίλιες και καραμέλες για το λαιμό ή κάποιο σπρέι για τον πονόλαιμο.
Πώς θα ανακουφίσετε τη ρινική συμφόρηση: H συχνή χρήση φυσιολογικού ορού είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Φροντίστε να κάνετε συχνά τις πλύσεις και να αναπνέετε όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά. Όσον αφορά τα βρέφη, μπορείτε να προμηθευτείτε τις αμπούλες φυσιολογικού ορού από το φαρμακείο. Τα ρινικά σπρέι με φυσιολογικό ορό μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μεγαλύτερα παιδιά.
Με μέτρο τα παυσίπονα: Για την καταβολή και ίσως τα δέκατα που παρουσιάζετε ένα αναλγητικό όπως η ασπιρίνη ή παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη μπορεί να σας ανακουφίσει.
Πίνετε συνέχεια ζεστά ροφήματα: Η αγαπημένη κοτόσουπα της γιαγιάς, τα ζεστά ροφήματα και τα τσάγια θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και θα διευκολύνουν τη ρινική συμφόρηση αυξάνοντας τη ροή της βλέννας.
Το θαυματουργό μέλι: Μπορεί να ανακουφίσει από το βήχα στους ενήλικες αλλά και στα παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους. Δοκιμάστε το επίσης σε ζεστό τσάι.
Προσθέστε υγρασία στον αέρα: Η χρήση ενός υγραντήρα μέσα στο δωμάτιό σας θα προσθέσει υγρασία με αποτέλεσμα να ανακουφιστείτε από τη ρινική συμφόρηση. Φροντίστε να αλλάζετε το νερό καθημερινά.
Διαβάστε επίσης:
Κρυολόγημα: Τέσσερις απλές κινήσεις να το ξεπεράσουμε μόνοι μας
Το Νο1 γιατροσόφι για το κρυολόγημα και τη γρίπη
