Το κολύμπι αποτελεί μία από τις καλύτερες δραστηριότητες για να αποκτήσετε ένα γυμνασμένο σώμα και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση. Με το κολύμπι γυμνάζονται σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος. Ταυτόχρονα η πίεση του νερού κάνει το αποτελεσματικότερο μασάζ. Η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται και αυξάνονται οι καύσεις του σώματος.
Ξέρετε ότι κολυμπώντας σε ελεύθερο στυλ για 20’ καίτε τόσες θερμίδες όσες αντιστοιχούν σε ένα ποτήρι μπίρα ή μια μπάλα παγωτό σοκολάτα;
Εάν καταφέρετε να κολυμπήσετε για 30’ τότε καίτε τις θερμίδες που αντιστοιχούν σε μια μικρή ψητή μπριζόλα ή δύο ποτηράκια κρασί.
Να σημειώσουμε ότι οι παραπάνω υπολογισμοί αφορούν ένα άτομο 70 κιλών. Υπολογίστε πόσες θερμίδες ακριβώς θα κάψετε κολυμπώντας με βάση τον τύπο: 7,7 θερμίδες x κιλά βάρους x 1 ώρα κολύμβησης. Εάν π.χ., ζυγίζετε 60 κιλά και κολυμπήσετε μια ώρα θα κάψετε 7,7 x 60 x 1 = 462 θερμίδες.
