Οι παράγοντες που προκαλούν την γήρανση του δέρματος είναι πολλοί. Μερικοί όπως η ηλικία δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούμε να επηρεάσουμε και να σβήσουμε τα σημάδια που αφήνει στο δέρμα ο χρόνος που κυλάει.
Όπως εξηγούν οι δερματολόγοι μέλη της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολόγων (AAD, American Academy of Dermatology Association) μπορεί να μην μπορούμε να επηρεάσουμε τα γονίδια και την ηλικία μας, μπορούμε ωστόσο να επηρεάσουμε το περιβάλλον και τον τρόπο ζωής, δυο παράγοντες που σχετίζονται με την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος οι κορυφαίοι δερματολόγοι συνιστούν μερικά από τα ακόλουθα απλά βήματα:
-Προστατεύουμε το δέρμα μας από τον ήλιο – καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης – καθημερινά. Φροντίζουμε επομένως να προφυλάσσουμε τα εκτεθειμένα μέρη του σώματός μας με αντιηλιακό – ακόμη και στη συννεφιά – και φοράμε γυαλιά ηλίου.
-Εάν καπνίζουμε σταματάμε το κάπνισμα. Πρόκειται για έναν καθοριστικό παράγοντα πρόωρης γήρανσης που προκαλεί ρυτίδες και θαμπό δέρμα.
–Αποφύγετε τις επαναλαμβανόμενες γκριμάτσες και εκφράσεις του προσώπου. Όταν καθημερινά επί πολλά συνεχόμενα χρόνια συσπώνται οι ίδιοι μύες του προσώπου δημιουργούνται ρυτίδες που σταδιακά βαθαίνουν.
-Τρώμε υγιεινά και ισορροπημένα. Οι ερευνες αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών μπορεί να προλάβει την βλάβη που οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα ερευνητικά δεδομένα αποκαλύπτουν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση σακχάρων και επεξεργασμένων υδατανθράκων μπορεί να επιταχύνει την γήρανση του δέρματος.
-Μειώνουμε την κατανάλωση αλκοόλ. Αφυδατώνει την επιδερμίδα και προσθέτει χρόνια στην εμφάνισή μας.
-Αθλούμαστε σχεδόν καθημερινά. Η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και τονώνει την άμυνα του οργανισμού. Πρόκειται για παράγοντες που χαρίζουν νεανική όψη στο δέρμα.
-Φροντίζουμε να καθαρίζουμε καθημερινά την επιδερμίδα μας με προϊόντα που δεν την ερεθίζουν, ιδιαίτερα εάν έχουμε ιδρώσει ή φοράμε κράνος.
-Επίσης βάζουμε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο καθημερινά. Η ενυδατική παγιδεύει την υγρασία στην επιδερμίδα χαρίζοντας πιο νεανική εμφάνιση.
Διαβάστε επίσης
Το ελιξήριο που καταπολεμά τη γήρανση του εγκεφάλου
Αντιγήρανση: Οι σπόροι της μακροζωίας – Βάζουν φρένο στην φλεγμονή
Αντιγήρανση: Πέντε υπερήρωες παραδίδουν μαθήματα ευεξίας – Κάντο όπως ο Iron Man
