homescreen

Τρεις ασκήσεις για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς

Αυτό το workout με λάστιχα για κοιλιακούς θα σας δείξει ότι δε χρειάζεστε κανένα φοβερό εξοπλισμό ή άπειρα βάρη για να χτίσετε μύες και να ενισχύσετε τον πυρήνα σας, αρκεί μόνο να είστε μεθοδικοί

Περισσότερα

Πόνοι στην πλάτη: Πείτε «αντίο» με έξι ασκήσεις

Ένα foam roller σε συνδυασμό με απλές αλλά σωστά εκτελεσμένες ασκήσεις γυμναστικής θα σας βοηθήσουν να δυναμώσετε την πλάτη σας και να την θωρακίσετε από τις ενοχλήσεις

Περισσότερα

Η προπόνηση που δυναμώνει 100% σώμα και μυαλό

Ψάχνετε ένα πρόγραμμα άσκησης που να γυμνάζει τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο σας; Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας έχει την απάντηση

Περισσότερα

Workout για γερό κορμό [Βίντεο]

Δυναμώστε τον κορμό σας κάνοντας διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική ώστε να χάσουμε βάρος

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;

Περισσότερα

Εννέα τροφές γεμάτες μελατονίνη που νικούν την αϋπνία

Μερικές πρακτικές τροποποιήσεις στις διατροφικές συνήθειες του πάσχοντος από αϋπνίες ατόμου μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην έλευση και την απρόσκοπτη συνέχιση του ύπνου – Δείτε ποιες είναι

Περισσότερα

Πέντε απλές ασκήσεις καταπολεμούν τις ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης

Ανακαλύψτε μερικές απλές και ασφαλείς ασκήσεις για να κάνετε πιο εύκολη την καθημερινότητα σας όσο περιμένετε το μωρό

Περισσότερα

Η παρέμβαση που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Περισσότερα δέντρα, πάρκα και κήποι μπορεί να σημαίνουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για τους κατοίκους των πόλεων, μεγαλύτερη καθημερινή ευεξία αλλά και να μειώσουν σημαντικά τους πρόωρους θανάτους, υποστηρίζουν κοινωνικοί επιστήμονες στο πλαίσιο έρευνας

Περισσότερα

Η Νο1 άσκηση για τον έλεγχο της ακράτειας και της στύσης

Η εκγύμναση του περινέου έχει βαρύνουσα σημασία τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες για την καλύτερη αντιμετώπιση της ακράτειας και τη διαχείριση της στύσης

Περισσότερα

Η προπόνηση που δυναμώνει την καρδιά και καίει λίπος

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης δε βοηθούν μόνο το σώμα να ανταπεξέρχεται καλύτερα στις καθημερινές απαιτήσεις, αλλά συμβάλλουν σημαντικά και στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου

Περισσότερα