homescreen

Δύναμη και αντοχή: Αυτό είναι το άθλημα που τις απογειώνει

Υπάρχει μία ομάδα αθλητών που έχουν ενισχυμένη τόσο τη δύναμη όσο και την αντοχή καταφέρνοντας να ανταγωνιστούν ισάξια τους μπόντι μπίλντερ από τη μία και τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων από την άλλη

Περισσότερα

Τρέξιμο: Τρεις τρόποι για να γίνετε πιο γρήγοροι

Εάν σας αρέσει το τρέξιμο και θέλετε να κάνετε την απόσταση των δέκα χιλιομέτρων σας αποκαλύπτουμε πώς να βελτιώσετε την απόδοσή σας

Περισσότερα

Με αυτό τον τρόπο θα γίνει εύκολη ακόμη και η πιο δύσκολη γυμναστική

Ευκολότερη γίνεται η προπόνησης υψηλής έντασης για τους ανθρώπους που την κάνουν ακούγοντας αισιόδοξη μουσική σε γρήγορο τέμπο

Περισσότερα

Το κόλπο για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσουμε

Υπάρχει ένας τρόπος να ξεγελάσουμε τον οργανισμό μας και να αγνοήσει τα μηνύματα της πείνας, οδηγώντας έτσι στην καύση περισσότερων θερμίδων από όσες έχουμε καταναλώσει

Περισσότερα

Πέντε τρόποι για να αποκτήσετε δυνατό κορμό και τέλειους κοιλιακούς

Η σανίδα πρέπει να είναι μέρος της βασικής σας προπόνησης. Γυμνάζει εξαιρετικά το σώμα και αν την βαρεθείτε, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παραλλαγές που σας προτείνουμε

Περισσότερα

Ανακαλύψαμε από τι εξαρτάται η υγεία μας και δεν είναι αυτό που νομίζετε

Όσο και αν μετράμε βήματα και παλμούς, ο παράγοντας που φαίνεται καθοριστικός για την υγεία και την ευεξία μας δεν φαίνεται να σχετίζεται με αυτά τα δεδομένα, αλλά με τον κοινωνικό μας κύκλο

Περισσότερα

Έξι ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τους ώμους και την πλάτη

Μια σύντομη πρακτική που θα φέρει άμεση ανακούφιση στην περιοχή των ώμων και της πλάτης, ειδικά εάν τη νιώθετε σφιχτή και δύσκαμπτη. Προτείνουμε να μένετε σε κάθε θέση για 5-10 αναπνοές ή όσο το χρειάζεστε

Περισσότερα

Τα 30 λεπτά που καταπολεμούν αποτελεσματικά το άγχος

Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είχαν λιγότερο άγχος και ανησυχία μετά την άσκηση, ενώ η επίδραση ήταν ακόμα ισχυρότερη στις γυναίκες

Περισσότερα

O αποτελεσματικός τρόπος να ελέγξετε τον διαβήτη χωρίς φάρμακα

Ελπίδες για έλεγχο του σακχαρώδη διαβήτη χωρίς φαρμακευτική αγωγή δίνει νέα επιστημονική έρευνα – Ποια μέθοδο προτείνει;

Περισσότερα

Θέλετε να είστε fit; Να τι πρέπει να κάνετε!

Η σάουνα αποτελεί εξίσου «επίπονη» διαδικασία για το σώμα με μια προπόνηση μέτριας έντασης υποστηρίζουν τα ευρήματα νέας επιστημονικής μελέτης

Περισσότερα