homescreen

Η ευχάριστη συνήθεια που μειώνει κατά 28% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο

Η ευχάριστη συνήθεια που μειώνει κατά 28% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο


ygeiamou.gr team

Ένα ζεστό μπάνιο την ημέρα είναι πολύ περισσότερα από απλή χαλάρωση, σημειώνει μια νέα έρευνα, αναδεικνύοντας τη συμβολή της καθημερινής συνήθειας στην υγεία της καρδιάς

Τι σκέφτεται κανείς όταν ακούει για ένα ζεστό μπάνιο; Σίγουρα, η αγαπημένη συνήθεια έχει συνδεθεί με τη χαλάρωση και την απόλαυση, ενώ δεν πρέπει να παραμερίζεται η συμβολή του στην ανακούφιση των πόνων των αρθρώσεων, στην απομάκρυνση του στρες και τη βελτίωση του ύπνου. Όπως έδειξε πρόσφατη έρευνα, τα οφέλη του δεν περιορίζονται εδώ.

Σύμφωνα με νέα ευρήματα που δημοσιεύτηκαν στο Heart, ένα ζεστό μπάνιο καθημερινά βελτιώνει την υγεία της καρδιάς. Σε αυτό κατέληξαν οι ερευνητές έπειτα από τη συλλογή δεδομένων περισσοτέρων από 30.000 μεσήλικων στην Ιαπωνία, αναφορικά με την υγεία και τον τρόπο ζωής τους.

Οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ένα ερωτηματολόγιο στην αρχή της έρευνας και τέθηκαν υπό μελέτη για τα επόμενα 20 περίπου χρόνια. Η υπεροχή όσων τηρούσαν μια καθημερινή ρουτίνα ζεστού μπάνιου ήταν εντυπωσιακή: σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έκαναν μπάνιο περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, είχαν 28% λιγότερες πιθανότητες για καρδιαγγειακές παθήσεις και 26% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Πρέπει να σημειωθεί πως πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης που δεν αποδεικνύει ότι το ζεστό μπάνιο καθημερινά αποτρέπει τα καρδιακά προβλήματα. Ωστόσο, τα ευρήματα έρχονται να προστεθούν σε εκείνα προηγούμενων ερευνών, που είχαν δείξει πως τα οφέλη της ευχάριστης συνήθειας είναι παρόμοια με αυτά της άσκησης. Προσοχή: το μπάνιο σε πολύ ζεστό έως καυτό νερό έχει συνδεθεί και με ξαφνικό θάνατο λόγω υπερθέρμανσης, σύγχυσης ή πνιγμού. Φροντίστε η θερμοκρασία του νερού να μην σας δημιουργεί δυσφορία.

Τέλος, αυτή η συγκεκριμένη μελέτη δεν διερεύνησε την επίδραση των καυτών ντους στην καρδιαγγειακή υγεία.