Γνωρίζοντας τον οργανισμό του κανείς, μπορεί πιο εύκολα να αντιληφθεί τυχόν αλλαγές, συμπτώματα και προειδοποιητικά μηνύματα που Όταν το ανοσοποιητικό είναι αδύναμο, το σώμα στέλνει μηνύματα που γνωστοποιούν πως κάτι δεν πάει καλά. Αν σας συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω, τότε το ανοσοποιητικό σας «προειδοποιεί» πως δεν είναι όλα ιδανικά. Με ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής όμως, μπορούμε να το ξαναδούμε να θωρακίζεται.
Πληγές που αργούν να επουλωθούν
Όταν κοπούμε στο δέρμα, το ανοσοποιητικό «παίρνει χιλιάδες στροφές». Καθώς η πληγή επουλώνεται, τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν στην αντιμετώπιση της μόλυνσης την ίδια ώρα που τα ερυθρά δημιουργούν νέους ιστούς. Ωστόσο, αν το ανοσοποιητικό είναι αποδυναμωμένο, όλα αυτά θα γίνουν πολύ πιο αργά, προοικονομώντας πιο αργή διαδικασία επούλωσης.
Tip «Αν υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα όπως ο διαβήτης, που διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος, καλό είναι να συζητήσετε το θέμα με το θεράποντα γιατρό σας» λέει ο Δρ. Brian Chow,γιατρός λοιμωδών νοσημάτων στο Ιατρικό Κέντρο Tufts.
Υπερβολικό άγχος
Το άγχος έχει φανεί ότι οδηγεί σε αύξηση της φλεγμονώδους κατάστασης του οργανισμού. Πρόκειται για μια διαδικασία που δεν προκαλεί ανησυχία εκτός εάν αφορά καταστάσεις χρόνιου άγχους όπου το ανοσοποιητικο σύστημα βάλλεται διαρκώς από φλεγμονώδεις παράγοντες και καθίσταται ευάλωτο στις λοιμώξεις όπως εξηγούν οι γιατροί της κλινικής Cleveland.
Συχνές λοιμώξεις και κρυολογήματα
Αίσθημα κόπωσης
«Ταλαιπωρημένο» έντερο
Συχνά συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα όπως η διάρροια , η δυσκοιλιότητα και άλλες πεπτικές ενοχλήσεις ενδεχομένως αποτελουν ενδείξεις ότι το μικροβίωμα του εντέρου έχει διαταραχθεί, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού.
Tip Αποφύγετε την διατροφή που διαταράσσει το μικροβίωμα του εντέρου (δηλαδή τα πολλά σάκχαρα, επεξεργασμένα δημητριακά και κορεσμένα λιπαρά) και επιλέξτε τη μεσογειακή διατροφή που είναι επωφελής και για το πεπτικό σύστημα. Εάν οι ενοχλήσεις επιμένουν ωστόσο ζητήστε τη συμβουλη του γαστρεντερολόγου.