search icon
search icon
ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

ΣΟΦΙΑ ΠΕΡΔΙΚΗ

Μέθοδος 3-2-8: Πόσο αποτελεσματικό είναι το συνδυαστικό workout για τους πολυάσχολους

FITNESS

Η personal trainer Σοφία Περδίκη παρουσιάζει την προπόνηση 3-2-8, μια συνδυαστική μεθόδο προπόνησης με βάρη, pilates και περπάτημα - Δείτε πόσο αποδίδει

Ευλυγισία: Τρεις τρόποι να μη τη χάσουμε καθώς μεγαλώνουμε

FITNESS

Πόσο fit είστε; Πέντε δείκτες αποκαλύπτουν αν είστε σε φόρμα

FITNESS

Το μίνι workout που σβήνει τα κιλά των γιορτών – 3 tips για να τα καταφέρετε

FITNESS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΣΟΦΙΑ ΠΕΡΔΙΚΗ

Πόνος στον αυχένα: Οι διατάσεις που ανακουφίζουν σε 5′

Boot camp: Η προπόνηση για τολμηρούς που χτίζει δύναμη και αντοχή

Το workout που καταπολεμά την κατάθλιψη, βελτιώνει την μνήμη και τον ύπνο

Πέντε ασκήσεις full body σε μία καρέκλα – Ιδανικές για όσους αναρρώνουν από τραυματισμό

ΗΙΙΤ: Ξεκινήστε την πιο αποτελεσματική προπόνηση – 6 ασκήσεις για όλους

Εγκυμοσύνη: Το workout που μπορεί να εκτελέσει άφοβα κάθε γυναίκα

Νευρολογικές παθήσεις: Οι ασκήσεις που επιβραδύνουν τα συμπτώματα

Functional training: Η προπόνηση που δυναμώνει και προστατεύει από τραυματισμούς
Περισσότερα