Τα sliders είναι ιδανικά για τη βελτίωση της σταθερότητας και την ενίσχυση του πυρήνα - Η personal trainer Σοφία Περδίκη παρουσιάζει ορισμένες ασκήσεις που ενεργοποιούν όλους τους μύες σας και βελτιώσουν τη δύναμη και την αντοχή