Η γυμναστική σε υπαίθριους χώρους εξασφαλίζει πολλαπλάσια οφέλη, όπως η πρόκληση μεγαλύτερης έντασης στους μύες , δίνοντάς τους περισσότερα ερεθίσματα στα οποία πρέπει να ανταποκριθούν