Ο σκοπός της λειτουργικής προπόνησης είναι να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμών σε καθημερινές δραστηριότητες όπως π.χ. όταν δένουμε τα κορδόνια των παπουτσιών ή κουβαλάμε τις σακούλες του σούπερ μάρκετ. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει επτά απλές ασκήσεις functional training