Σας ακούει και ανταποκρίνεται

Με το τρίτο τρίμηνο να είναι προ των πυλών, θα πρέπει να κάνετε λίγη υπομονή ακόμα, καθώς η αγωνία φτάνει σιγά σιγά προς το τέλος. Μέσα σε όλα όσα εφαρμόζετε για να φροντίσετε εσάς και το μωράκι σας, μην αμελήσετε την ποιότητα της διατροφής σας, εξασφαλίζοντας ότι λαμβάνετε θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, σίδηρο, ιώδιο, χολίνη, βιταμίνες Α, C, D, Β6, Β12 και φυλλικό οξύ, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Το μωράκι σας είναι ζωηρό μέσα στη μήτρα. Όχι μόνο ακούει τη φωνή σας, αλλά ανταποκρίνεται σε αυτήν με αλλαγές στους καρδιακούς παλμούς, στην αναπνοή και στην κίνησή του. Ένας δυνατός θόρυβος θα μπορούσε να το τρομάξει και εσείς να το νιώσετε να κινείται ως αντίδραση. Παράλληλα, έχει ήδη ξεκινήσει να αναπνέει, εισπνέοντας και εκπνέοντας μικρές ποσότητες αμνιακού υγρού. Εάν κυοφορείτε αγόρι, την 26η εβδομάδα οι όρχεις του ξεκινούν να κατεβαίνουν στο όσχεο – ένα ταξίδι που θα διαρκέσει περίπου δύο με τρεις μήνες.

Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση, συνεχίστε τις τροποποιήσεις στο πρόγραμμα γυμναστικής, επιλέγοντας το περπάτημα ή το κολύμπι, καθώς και τις διατάσεις, την προπόνηση ενδυνάμωσης και τη yoga.

Eάν έχετε συσπάσεις, μην τρομάξετε! Οι συσπάσεις Braxton Hicks γνωστές και ως πρόδρομες ή προπαρασκευαστικές συσπάσεις, δεν είναι ανησυχητικές, καθώς αποτελούν ένα μέσο προετοιμασίας του σώματος για τον τοκετό. Καλό είναι όμως να ενυδατώνεστε τακτικά για να τις περιορίσετε.

Ένας ακόμα λόγος να πίνετε αρκετό νερό είναι για να αποφύγετε τους ενοχλητικούς πονοκεφάλους. Εάν, όμως, οι πονοκέφαλοι είναι έντονοι και επίμονοι, αυτό μπορεί να αποτελεί σημάδι προεκλαμψίας, μια ανησυχητική μορφή υπέρτασης στη διάρκεια της κύησης. Γι’ αυτό, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας είναι ακόμη ένας λόγος για να πίνετε άφθονα υγρά και να μην αμελείτε την ενυδάτωση.

Με την επιστημονική υποστήριξη του ΜΗΤΕΡΑ