Μια μεταβατική φάση με πολλά θετικά

Η 12η εβδομάδα της κύησης σηματοδοτεί το τέλος του πρώτου τριμήνου. Είναι η στιγμή για ορισμένες συναρπαστικές αλλαγές. Η μήτρα σας έχει πλέον το μέγεθος ενός γκρέιπφρουτ και μπορεί να γίνει αισθητή ακριβώς πάνω από το ηβικό σας οστό. Μία από τις πιο καθησυχαστικές πτυχές αυτού του σταδίου είναι ότι ο κίνδυνος αποβολής μειώνεται τώρα σημαντικά.

Το μωρό σας είναι πλέον πλήρως διαμορφωμένο, με τα ζωτικά όργανα και τα διάφορα μέρη του σώματος να βρίσκονται στη θέση τους. Μπορεί πλέον να κάνει μικρές κινήσεις, όπως το να κουλουριάζει τα δάχτυλα των ποδιών του και να ανοιγοκλείνει τα μικροσκοπικά του χεράκια.

Τα κλασικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως η κόπωση, η ζάλη, οι πονοκέφαλοι και η αποστροφή από το φαγητό είναι πιθανό να επιμένουν και κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η διασφάλιση επαρκούς ενυδάτωσης και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση δυσάρεστων συμπτωμάτων και να προετοιμάσει το σώμα σας για τους επόμενους μήνες.

Μειώστε την ενόχληση με τις κατάλληλες ασκήσεις

Σε αυτή τη φάση, μπορείτε να δοκιμάσετε και τις ασκήσεις Kegel, που ενδυναμώνουν τους μύες του πυελικού εδάφους και βοηθούν στην ταχύτερη επούλωση μετά τον τοκετό. Οι ασκήσεις Kegel βοηθούν επίσης στην πρόληψη της ακράτειας και μπορούν να κάνουν το σεξ μετά τον τοκετό πιο ευχάριστο.

Οι μεγάλες προκλήσεις βρίσκονται πίσω σας

Κάθε εβδομάδα φέρνει νέα ορόσημα και, καθώς εισέρχεστε στο δεύτερο τρίμηνο, πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ενεργητικές και έτοιμες να απολαύσετε το επόμενο στάδιο της εγκυμοσύνης σας.

 

Με την επιστημονική υποστήριξη του ΜΗΤΕΡΑ