Αν και το ντους αποτελεί μία από τις πιο καθαρτικές και χαλαρωτικές συνήθειες της καθημερινότητας, η χρονική στιγμή κατά την οποία το επιλέγουμε μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά την υγεία της επιδερμίδας μας -και όχι μόνο. Σύμφωνα με ειδικούς, η ώρα του ντους ενδέχεται να σχετίζεται με ερεθισμούς στο δέρμα, εμφάνιση ακμής αλλά και διαταραχές στον ύπνο.
Ο ιατρικός σύμβουλος Δρ. Aragona Giuseppe επισημαίνει πως, αν και ένα ντους το πρωί μπορεί να «ενεργοποιήσει τις αισθήσεις» και να τονώσει τον οργανισμό, ενδεχομένως να μην είναι η πλέον ενδεδειγμένη πρακτική από δερματολογικής πλευράς. Όπως εξηγεί, «καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά μας εκτίθενται σε ρύπους, αλλεργιογόνα και ερεθιστικούς παράγοντες, ειδικά τους θερινούς μήνες, όταν η γύρη, ο ιδρώτας και τα χημικά βρίσκονται σε αφθονία στην ατμόσφαιρα».
Αν παραλείψουμε το ντους πριν τον ύπνο, αυτά τα σωματίδια μεταφέρονται στο κρεβάτι και στα λευκά είδη, επιτείνοντας δερματικές αντιδράσεις. «Το να ξαπλώσετε χωρίς να έχετε απομακρύνει τη βρωμιά της ημέρας, μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές αλλεργίες, κνησμό, ξηρότητα και μακροπρόθεσμα δερματικές παθήσεις όπως η ακμή, λόγω των ρύπων που συσσωρεύονται σε μαξιλαροθήκες και σεντόνια» προειδοποιεί.
Η άνοδος του βραδινού ντους: Τα πλεονεκτήματα και η ιδανική θερμοκρασία
Σύμφωνα με τον Δρ. Jason Singh, ιατρό με έδρα τη Βιρτζίνια, το ντους πριν τον ύπνο φαίνεται να υπερτερεί, συντελώντας όχι μόνο στην απομάκρυνση των ρύπων της ημέρας αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Όπως αναφέρει «ένα ζεστό ντους μπορεί να ενεργοποιήσει την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης που σηματοδοτεί στον οργανισμό ότι πλησιάζει η ώρα της ανάπαυσης».
Η θερμική μετάβαση που προκαλεί το ζεστό ντους και η φυσική ψύξη του σώματος μετά το σκούπισμα, μιμούνται τη βιολογική διαδικασία της θερμοκρασιακής πτώσης που προηγείται του ύπνου. «Κατά την αποξήρανση με την πετσέτα, το σώμα σας ψύχεται σταδιακά, φτάνοντας τη βέλτιστη θερμοκρασία για να κοιμηθεί», εξηγεί. Τα λόγια του επιβεβαιώνονται από μετα-ανάλυση 17 μελετών που δημοσιεύθηκε το 2019, σύμφωνα με την οποία το ντους σε θερμοκρασία μεταξύ 40°C και 42,5°C ενισχύει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.
Ο Δρ. Singh προσθέτει ότι τα βραδινά ντους ενδέχεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για άτομα με δερματολογικές ευαισθησίες, όπως ξηροδερμία, ακμή ή έκζεμα. «Οι παθήσεις αυτές συχνά στερούν από την επιδερμίδα τη φυσική της υγρασία. Ένα ντους το βράδυ βοηθά όχι μόνο στον καθαρισμό, αλλά και στην ενυδάτωση, με τα οφέλη να διαρκούν περισσότερο επειδή το δέρμα ανανεώνεται τη νύχτα», σημειώνει.
Παράλληλα, αναγνωρίζεται ότι και το πρωινό ντους έχει τη δική του αξία στην τόνωση του οργανισμού και την ενίσχυση της ατομικής υγιεινής. Αρκεί να εφαρμόζεται με επίγνωση και όχι ως μοναδική πρακτική φροντίδας μέσα στην ημέρα.
Διαβάστε επίσης
Δέρμα: Είναι απαραίτητο το καθημερινό ντους; Οι ειδικοί απαντούν
Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο (τελικά) – Η ιδανική συχνότητα
Αυτός είναι ο σωστός τρόπος να κάνετε ντους – Δεν είναι αυτός που νομίζετε
