Ξυπνάτε με τους κόκορες ή κοιμάστε με τις κουκουβάγιες; Ο τύπος κατάκλισής σας μπορεί να μαρτυρήσει τον μελλοντικό κίνδυνο η αισιοδοξία να ξεγλιστρήσει από τη ζωή σας. Παράγοντες που αναφαίνονται από τις συνήθειες ύπνου μας, όπως η ενσυνειδητότητα, η γενική επάρκεια ύπνου και η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να εξηγήσουν αν θα εκδηλώσουμε ή όχι καταθλιπτική νόσο, βάσει νέας μελέτης, δημοσιευμένης στο PLOS One από τον Simon Evans του Πανεπιστημίου του Surrey του Ηνωμένου Βασιλείου, και τους συνεργάτες του.
Oι ξενύχτηδες ή οι εναλλακτικά οι «βραδινοί χρονότυποι», σε αντιδιαστολή με τους «πρωινούς χρονότυπους», τους ανθρώπους που ξυπνούν νωρίς, μειονεκτούν συνήθως σε ορισμένους τομείς σύμφωνα με την ερευνητική εμπειρία, μπορούμε να υποστηρίξουμε όμως ότι και στην περίπτωση της κατάθλιψης είναι χαμένοι; Για τη διαλεύκανση αυτής της υπόθεσης οι Simon Evans και οι συνεργάτες του, συνέλεξαν στοιχεία από 546 φοιτητές πανεπιστημίουμε τη χρήση ενός διαδικτυακού ερωτηματολογίου.
Ποιοι χρονότυποι είναι πιο ευάλωτοι;
Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι:
- οι βραδινοί χρονότυποι διέτρεχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και η συσχέτιση αυτή θα μπορούσε να εξηγηθεί από διαφορές στα επίπεδα ενσυνειδητότητας, την ποιότητα του ύπνου και την κατανάλωση αλκοόλ
- κατά μέσο όρο, στους νυχτερινούς τύπους παρατηρήθηκε χαμηλότερη ποιότητα ύπνου, αυξημένα επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ και αναποτελεσματική σύνδεση με την παρούσα στιγμή (ενσυνειδητότητα)
- παρεμβάσεις που εδράζονται στην ενδυνάμωση της παροντικής μας ύπαρξης, στη βελτίωση του ύπνου και στην έμπνευση των νέων για περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ, μπορούν να ευδοκιμήσουν και να «προλάβουν» την ανάπτυξη κατάθλιψης.
Διαβάστε επίσης
Ύπνος: Γιατί δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε όσο μεγαλώνουμε – Τι αλλάζει και πώς θα το καταπολεμήσουμε
Είστε έτοιμοι για την αλλαγή της ώρας; Το μυστικό που χαρίζει όνειρα γλυκά
Νόσος Αλτσχάιμερ: Το αντικείμενο του σπιτιού που κρύβει το μυστικό για υγιές μυαλό χωρίς άνοια
