Μάτια: Έξι πολύτιμα tips για δυνατή όραση σε κάθε ηλικία

Έναν μίνι οδηγό για την προστασία των ματιών αλλά και για όσα μπορεί να κρύβει η κακή όραση μοιράζεται ομάδα ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι στις ΗΠΑ. Οι οδηγίες απευθύνονται σε όλο τον πληθυσμό αφού η μειωμένη όραση, η ελαττωματική δηλαδή όραση που δεν διορθώνεται με γυαλιά, φακούς επαφής, χειρουργική επέμβαση ή φάρμακα, μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, κυρίως όμως τις μεγαλύτερες ηλικίες.

Τα αναγνωριστικά σημάδια

Το άτομο με μη αναστρέψιμη βλάβη της όρασης:

• δεν αναγνωρίζει τα πρόσωπα της οικογένειας ή των φίλων
• αντιμετωπίζει δυσκολία στο διάβασμα, στο μαγείρεμα, στο ράψιμο ή σε άλλες δουλειές του σπιτιού
• δυσκολεύεται να ταιριάξει χρωματικά τα ρούχα του
• έχει ανάγκη για περισσότερο φως ή ο φωτισμός αρχίζει να του φαίνεται πιο χαμηλός από συνήθως
• αδυνατεί να διαβάσει πινακίδες κυκλοφορίας ή ονόματα καταστημάτων.

Σε περίπτωση που κάποιο από τα παραπάνω επιμένει παρά τη χρήση γυαλιών όρασης ή φακών επαφής, είναι πολύ πιθανός ο κίνδυνος κάποιας οφθαλμοπάθειας ή μειωμένης όρασης. Μια συχνή αιτία μειωμένης όρασης σε άτομα ηλικίας 55 ετών και άνω είναι η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, μια οφθαλμική πάθηση που θολώνει την κεντρική όραση καταστρέφοντας τον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Ο κυτταρικός θάνατος στον αμφιβληστροειδή οδηγεί συχνά σε μη αναστρέψιμη έκπτωση της όρασης.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μάτια: Αποκαλύπτουν πολλά για την κατάσταση της υγείας και τον μελλοντικό κίνδυνο νόσων

Όραση: Πότε διπλασιάζεται ο κίνδυνος εκφύλισης ωχράς κηλίδας – Ποιοι απειλούνται περισσότερο

Όραση: Η κακή συνήθεια στο ντους που την απειλεί – Ποιους αφορά

Tips για μείωση του κινδύνου

Οι ειδικοί προτείνουν:

• τακτική άσκηση
• διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης σε υγιή επίπεδα
• διακοπή καπνίσματος
• υγιεινή διατροφή
• γυαλιά ηλίου κατά τις δραστηριότητες στη διάρκεια της ημέρας
• σωστή χρήση και φύλαξη των φακών.

Σοβαρές παθήσεις των ματιών

Πέρα από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, άλλες παθήσεις που εξασθενούν την όραση είναι το γλαύκωμα, ο καταρράκτης και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Ακολουθούν τα συμπτώματα:

• Γλαύκωμα: Έντονος πόνος στα μάτια, ναυτία και έμετος, ερυθρότητα, πονοκέφαλος, ευαισθησία γύρω από τα μάτια, εμφάνιση δακτυλίων ουρανίου τόξου γύρω από τα φώτα, θολή όραση.
• Καταρράκτης: Θολή όραση, ξεθωριασμένα χρώματα, κακή νυχτερινή όραση, δακτύλιοι γύρω από φώτα και διπλωπία.
• Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια: Παραμορφωμένη όραση, αχρωματοψία, νυχτερινή τύφλωση, μικρές σκοτεινές κηλίδες (μυοψίες ή μυγάκια) ή ραβδώσεις στην όραση και δυσκολία στο διάβασμα ή στη θέαση μακρινών αντικειμένων.
• Εκφύλιση της ωχράς κηλίδας: Θολή όραση, δυσκολία αναγνώρισης οικείων προσώπων, τυφλά σημεία στο οπτικό πεδίο, απώλεια της κεντρικής όρασης.

Σε περίπτωση που η όραση αρχίζει να φθίνει δυσκολεύοντας καθημερινές δραστηριότητες όπως το διάβασμα, προτείνεται η χρήση μεγαλύτερων γραμματοσειρών, η βελτίωση του φωτισμού στο σπίτι ή το γραφείο και η χρήση φωτισμού υψηλής αντίθεσης κατά την ανάγνωση και τη γραφή.