Τι κοινό μπορεί να έχει η πιο αστεία ημέρα του χρόνου με την υγεία μας; Σίγουρα, η Πρωταπριλιά είναι γνωστή για τα αστεία, τις φάρσες – που μπορεί να γίνουν ακόμα και ενοχλητικές – και το γέλιο αλλά, πίσω από αυτή τη διασκέδαση μέσω των παραδόσεων, κρύβεται κάτι πολύ πιο σημαντικό. Δεν είναι μόνο η ευχάριστη διάθεση που αποκομίζουμε από ένα έξυπνο αστείο ή μια καλά στημένη φάρσα, αλλά και τα οφέλη που το γέλιο μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας.
Η αθώα και φυσική αυτή αντίδραση, έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει την υγεία σας με τρόπους που δεν έχετε φανταστεί. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, το γέλιο μπορεί να γίνει το πιο φυσικό φάρμακο που μπορείτε να έχετε στη διάθεσή σας.
Προλαμβάνει τα εγκεφαλικά επεισόδια
Η επιστήμη αναγνωρίζει ότι το άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην αθηροσκλήρωση, μια χρόνια πάθηση που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Έρευνες δείχνουν ότι το γέλιο, ως φυσικό αγχολυτικό, μπορεί να μειώσει τη βλάβη των αιμοφόρων αγγείων, προσφέροντας προστασία σε αυτά με τον ίδιο τρόπο που το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.
Δρα ως αντιυπερτασικό
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες καρδιαγγειακών προβλημάτων και το γέλιο φαίνεται πως είναι ο χειρότερος «εχθρός» της. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ινδία ανέδειξε τις θετικές επιδράσεις του γέλιου στην αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που έλαβαν μέρος σε συνεδρίες γιόγκα γέλιου παρουσίασαν χαμηλότερη συστολική και διαστολική πίεση, αλλά και μειωμένα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του άγχους).
Φυσικό αντικαταθλιπτικό
Το γέλιο λειτουργεί ως το πιο φυσικό αντικαταθλιπτικό και αναλγητικό. Έχει την ιδιότητα να μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, η οποία σχετίζεται με αυξημένο άγχος και σωματικά προβλήματα. Σύμφωνα με μελέτη που συνδύασε τα αποτελέσματα οκτώ ερευνών, το γέλιο μπορεί να μειώσει την κορτιζόλη κατά 31,9%, ακόμη και μετά από μια μόνο προσπάθεια. Αυτό σημαίνει ότι το αυθόρμητο γέλιο, εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, μπορεί να μειώσει την πίεση και να προσφέρει ανακούφιση, προστατεύοντας έτσι τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία.
Βοηθά στην καύση λίπους
Δεν είναι μύθος ότι το γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε θερμίδες. Όταν γελάμε, ενεργοποιούνται πολλοί μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένων αυτών του προσώπου, του λαιμού και της κοιλιάς. Σύμφωνα με έρευνες, το γέλιο για μόλις 10-15 λεπτά μπορεί να κάψει έως και 40 θερμίδες! Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τα υπερφαγικά επεισόδια και τις λιγούρες, προσφέροντας έναν πιο υγιεινό τρόπο διαχείρισης του βάρους και ενισχύοντας την ενέργειά σας.
Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Το άγχος συχνά στέκεται εμπόδιο στον ύπνο. Ωστόσο, το γέλιο έχει τη δύναμη να διακόψει αυτόν τον φαύλο κύκλο, προσφέροντας ανακούφιση και βοηθώντας σας να απολαύσετε έναν πιο ήρεμο και βαθύ ύπνο. Αντί, λοιπόν, να αναλώνεστε σε αρνητικές σκέψεις πριν τον ύπνο, προσπαθήστε να γελάσετε με την ψυχή σας.
Ενισχύει τη μνήμη
Το γέλιο δεν είναι μόνο ευεργετικό για το σώμα, αλλά και για τον εγκέφαλο. Ο δεξιός μετωπιαίος λοβός του εγκεφάλου, που είναι υπεύθυνος για την εκτίμηση του χιούμορ, συνδέεται άμεσα με τη μνήμη. Μελέτες δείχνουν ότι το χιούμορ και το γέλιο ενισχύουν τη μνήμη και βοηθούν στην καλύτερη αποθήκευση και ανάκληση πληροφοριών. Το γέλιο, λοιπόν, δεν ενισχύει μόνο τη διάθεση, αλλά και τη νοητική μας λειτουργία.
Βελτιώνει τις σχέσεις
Το γέλιο αποτελεί έναν από τους πιο δυνατούς δεσμούς που ενδυναμώνει τις κοινωνικές και προσωπικές σχέσεις. Δεν είναι τυχαίο ότι οι πιο επιτυχημένες σχέσεις χαρακτηρίζονται από άφθονο γέλιο και χιούμορ. Το γέλιο μάς κάνει πιο προσιτούς και ελκυστικούς, ενισχύοντας τις επαφές μας με τους γύρω μας. Στις ερωτικές σχέσεις, θεωρείται θεμέλιος λίθος για τη συναισθηματική σύνδεση. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρώτο σημάδι προβλήματος σε μια σχέση είναι όταν οι σύντροφοι δεν γελούν πια ο ένας με τον άλλο.
Γέλιο για την υγεία των ματιών
Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, το γέλιο φαίνεται να αποτελεί και φυσικό θεραπευτικό μέσο για την ξηροφθαλμία. Σύμφωνα με μελέτη από την Κίνα, το γέλιο μπορεί να προσφέρει τα ίδια οφέλη με τις οφθαλμικές σταγόνες, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα και ενισχύοντας την παραγωγή δακρύων. Οι συμμετέχοντες που ασκήθηκαν σε γέλιο για 8 εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση, με τα αποτελέσματα να παραμένουν ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας.
Διαβάστε επίσης
Μια ψυχολόγος αποκαλύπτει τις τέσσερις συνήθειες των ευτυχισμένων ανθρώπων
Αυτό είναι το μυστικό για μια υγιή και μακρόχρονη ζωή – Δεν αφορά τη διατροφή, ούτε την άσκηση
To καλύτερο αγχολυτικό και αντικαταθλιπτικό φάρμακο – Όλοι μπορούμε να το αξιοποιήσουμε!
