Ο Dan Baumgardt, γενικός γιατρός και Ανώτερος Λέκτορας στη Σχολή Φυσιολογίας, Φαρμακολογίας και Νευροεπιστήμης του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, συνέταξε μια λίστα με όλους τους γιορτινούς κινδύνους για την υγεία και πώς θα τους αποφύγουμε για να μπούμε στη νέα χρονιά «με το δεξί».
Φραγμένες αρτηρίες, σεξουαλικά ατυχήματα, αλλεργικές αντιδράσεις, τροχαία και πνιγμοί είναι κάποια από τα απευκταία και ανεπιθύμητα στον κατάλογο των 11 κινδύνων που δημοσίευσε στο The Conversation.
1. Αλλεργιογόνα και οργανικές ενώσεις
Για άφθονα αλλεργιογόνα προειδοποιεί ο ειδικός, όπως η γύρη και η μούχλα στα αληθινά έλατα ή σε λουλούδια όπως τα αλεξανδρινά, οι πρωταγωνιστές των ημερών που, πέραν της γύρης, μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση σε άτομα αλλεργικά στο λάτεξ ή καουτσούκ με τον γαλακτώδη χυμό τους. Προσοχή και στους ξηρούς καρπούς, συνήθη συνοδευτικά για το αλκοόλ. «Θα ήταν καλό, λοιπόν, να έχετε εύκαιρα για τις ημέρες των Χριστουγέννων μερικά αντιισταμινικά και ενέσεις αδρεναλίνης, εφόσον έχετε συνταγή από τον γιατρό σας» συμβουλεύει ο Baumgardt.
Αναφορικά με τη χρήση αρωματικών κεριών και στικς, προειδοποιεί για τις πτητικές οργανικές ενώσεις που ίσως περιέχουν, οι οποίες επιδεινώνουν τα συμπτώματα σε αναπνευστικές παθήσεις όπως το άσθμα ή η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Συνεπώς αποφύγετέ τα αν υπάρχουν άτομα ή κατοικίδια που μπορεί να επιβαρυνθούν.
2. Οι βουλωμένες αρτηρίες
«Βαριά» θα πέσουν τα Χριστούγεννα για τις ευαίσθητες αρτηρίες, δεδομένου πως καταναλώνουμε περί τις 6.000 θερμίδες κατά μέσο όρο ανήμερα της γιορτής, τριπλάσια ποσότητα από την ημερήσια σύσταση. «Η συνακόλουθη αύξηση του σωματικού βάρους και της χοληστερόλης στο αίμα, μπορεί να πολλαπλασιάσουν τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου» τονίζει ο Baumgardt και συστήνει να περιορίσουμε τις θερμιδικές υπερβολές σε μία με δύο μέρες το πολύ.
3. Γιορτινή δυσπεψία
Δοκιμασία για το στομάχι θα αποτελέσουν τα πλούσια σε λιπαρά, πικάντικα φαγητά μαζί με τα αναψυκτικά και το αλκοόλ των ημερών. Οι καούρες και η δυσπεψία θα κάνουν χρειαστούν πιθανώς αντιόξινα για την ανακούφιση, σε επίμονες όμως καταστάσεις μπορεί να είναι επιβεβλημένη η εξέταση από γιατρό.
4. Προσοχή στο έμφραγμα
«Μια σουηδική μελέτη συνέδεσε τα αυξημένα επίπεδα στρες τις ημέρες των γιορτών με μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος» αναφέρει ο ειδικός, μιλώντας για έναν συσχετισμό «εύλογο» με βάση τις οικογενειακές εντάσεις, τις οικονομικές πιέσεις και τις διατροφικές παρασπονδίες στη διάρκεια των διακοπών. Χωρίς τα ευρήματα να είναι πλήρως εξακριβωμένα, ο ίδιος συστήνει τεχνικές χαλάρωσης για λιγότερο στρες και προσοχή σε συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος.
5. Τροφικές δηλητηριάσεις
Μισοψημένη γαλοπούλα, πλημμελώς συντηρημένα τρόφιμα από υπερ-γεμάτα ψυγεία και διασπορά παθογόνων από άπλυτα χέρια σε κοινόχρηστα πιάτα και μπολ αρκούν για να γίνει το γιορτινό τραπέζι εφιάλτης των Χριστουγέννων λόγω τροφικής δηλητηρίασης. «Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια και πυρετό. [Σε περίπτωση τροφιμογενούς λοίμωξης] φροντίστε για επαρκή ενυδάτωση και για τη σωστή υγιεινή των τροφίμων για να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους» επισημαίνει.
6. Κατάγματα πέους
Ο επόμενος κίνδυνος είναι γνωστούς σε όσους και όσες διαβάζουν τακτικά το ygeiamou, το οποίο είχε ενημερώσει για τον τραυματισμό που αυξάνεται κατακόρυφα στις γιορτές: τα κατάγματα πέους. «Μπορεί να φταίει η χαρούμενη διάθεση της περιόδου ή οι περισσότερες ευκαιρίες για σεξ» εξηγεί ο ίδιος και επισημαίνει ότι οι τραυματισμοί αυτοί, που προκαλούνται από τη βίαιη κάμψη του πέους σε στύση, είναι επώδυνοι και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
7. Σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα
Λίγο ο ελεύθερος χρόνος, λίγο το αλκοόλ, τις ημέρες των γιορτών χαλαρώνει το σώμα, χαλαρώνουν οι αναστολές και, κάπως έτσι, σημειώνονται αυξημένα ποσοστά σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ). Σωστή χρήση προφυλακτικού και έλεγχος της σεξουαλικής υγείας είναι οι κινήσεις-ματ, σύμφωνα με τον ειδικό.
8. Προσοχή στα τροχαία
Αν και στην Ελλάδα δύσκολα, μάλλον, θα χτυπούσαμε κάποιον τάρανδο στον δρόμο -σενάριο σύνηθες στις ΗΠΑ, όπως προειδοποιεί ο Baumgardt-, δεν συμβαίνει το ίδιο και με άλλα οχήματα ή πεζούς. Επί τούτω, η αστυνομία ανακοίνωσε αυξημένα μέτρα οδικής ασφάλειας σε όλη την επικράτεια κατά την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Θεοφανίων, με στόχο την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων. Διαβάστε τα εδώ.
9. Ιογενείς λοιμώξεις
Για μια πιθανή «τετραδημία» γρίπης, COVID-19, αναπνευστικού συγκυτιακού ιού (RSV) και νοροϊών στο Ηνωμένο Βασίλειο, μιλά ο ειδικός, υπενθυμίζοντας ότι τουλάχιστον ο εμβολιασμός μπορεί να μειώσει το βάρος των τριών πρώτων αναπνευστικών ασθενειών.
10. Κίνδυνος πνιγμού
Προσοχή στα παιδιά εφιστά ο Baumgardt, υπενθυμίζοντας πως κρακεράκια και άλλα μικρά σνακ ή ξηροί καρποί, αλλά και ζάρια ή κομμάτια πλαστικών παιχνιδιών εκτοξεύουν τον κίνδυνο πνιγμού από την κατάποσή τους. «Πείτε στο άτομο που πνίγεται να βήξει, αλλά να είστε έτοιμοι να εκτελέσετε και τη λαβή Χάιμλιχ όσο και να καλέσετε τις πρώτες βοήθειες αν το σώμα έχει κολλήσει και δεν βγαίνει» τονίζει.
11. Με μέτρο το αλκοόλ
Με μέτρο το αλκοόλ για να αποφευχθούν δυσάρεστες εμπειρίες έως επικίνδυνες επιπλοκές από την κατάχρηση, όπως οι οξείες δηλητηριάσεις. Οι Αρχίατροι του Ηνωμένου Βασιλείου συστήνουν έως 14 αλκοολικές μονάδες την εβδομάδα για τους ενήλικες, όπως δηλαδή και το ελληνικό Υπουργείο Υγείας -με τη διαφορά ότι η τυπική μονάδα στο ΗΒ περιέχει οκτώ γραμμάρια αιθανόλης ενώ στη χώρα μας 10). Προγραμματίστε εκ των προτέρων τι και πόσο θα πιείτε, αφήστε κάποιες ημέρες χωρίς αλκοόλ και αποφύγετε την κατανάλωσή τους την Πρωτοχρονιά. «Αν λαμβάνετε φάρμακα, ελέγξτε για πιθανές αλληλεπιδράσεις» καταλήγει.
Αυτά τα δώρα έχουν την μεγαλύτερη αξία για τους αγαπημένους σας
Αναπνευστικό σύστημα: 7 μυστικά για να μην αρρωστήσουμε αυτά τα Χριστούγεννα
