Η αυριανή (31/10) είναι μια καλή ευκαιρία να επενδύσετε λίγα και να κερδίσετε πολλά για την ευημερία σας. Η Γιορτή του Σινεμά είναι ξανά εδώ και δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε ταινίες σε αγαπημένες σας κινηματογραφικές αίθουσες με μόλις 2 ευρώ. Αν αναρωτιέστε πώς αυτό θα ωφελήσει την ψυχική -αλλά και σωματική- υγεία σας, διαβάστε παρακάτω πώς η εμπειρία του σινεμά μπορεί να ενισχύσει τις γνωστικές λειτουργίες, να ευνοήσει την κοινωνικοποίηση, να βελτιώσει τη διάθεση, να προαγάγει την ενσυναίσθηση, να λειτουργήσει ως ελαφριά άσκηση υπέρ της καρδιαγγειακής υγείας και να γίνει ακόμα και σύμμαχος στην πρόληψη του διαβήτη.
Ακολουθούν οι ευεργετικές ιδιότητες της παρακολούθησης ταινιών στον κινηματογράφο, όπως τις αποτύπωσε η έρευνα και επισημαίνουν οι ειδικοί.
1. Το δώρο της μεγάλης οθόνης
Η μεγαλύτερη τηλεόραση στο σπίτι δεν μπορεί να συγκριθεί με την οθόνη του κινηματογράφου που, σύμφωνα με τον Δρ. John Hogan, νευροεπιστήμονα στο University College London (UCL) χάρη στο μέγεθός της ενεργοποιεί σε μεγαλύτερο βαθμό τον οπτικό φλοιό του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στην πρόκληση ισχυρότερων συναισθηματικών αντιδράσεων και στην καλύτερη απομνημόνευση. (Κάπως έτσι, οι αναμνήσεις από τις ταινίες που θα δείτε θα γίνουν στο μέλλον ασπίδα κατά της άνοιας. Διαβάστε σχετικά εδώ.)
2. Καλύτερη συγκέντρωση, μικρότερο γνωστικό κόστος
Έρευνες δείχνουν ότι η παρακολούθηση σε μεγάλες οθόνες αυξάνει σημαντικά την εστίαση, όπως και η ατμόσφαιρα του κινηματογράφου ενισχύει τη συγκέντρωση· είναι ένας χώρος απαλλαγμένος από περισπασμούς όπως τα κινητά και τα social media. Σύμφωνα με τον Δρ. Hogan, κάθε φορά που περνάμε από μια εργασία σε άλλη, το κεντρικό εκτελεστικό σύστημα του εγκεφάλου εξωθείται σε μια εναλλαγή με γνωστικό κόστος.
«Έτσι, ακόμη και κάποιος που φαίνεται αποτελεσματικό στο multi-tasking μπορεί να επιβαρύνεται με απώλεια έως και 40% του χρόνου γνωστικής επεξεργασίας» αναφέρει, συστήνοντας τον κινηματογράφο ως σωτήρια παρέμβαση για αποχή από το multi-tasking και τους κινδύνους του για την ψυχική υγεία· αρκούν 20 λεπτά από τη μια εργασία στην άλλη για να απογειώσουν άγχος, απογοήτευση, συναισθηματική φόρτιση και αίσθημα πίεσης.
3. Αγχολυτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
Μελέτη από το βρετανικό Ινστιτούτο Κοινωνικών και Οικονομικών Ερευνών σε πάνω από 10.000 ανθρώπους συνέκρινε δέκα διαφορετικές δραστηριότητες αναψυχής και, συνεκτιμώντας κοινωνικο-δημογραφικούς και οικονομικούς παράγοντες, κατέληξε ότι η μεγαλύτερη συχνότητα επισκέψεων στο σινεμά ήταν ανάλογη με τα αναφερόμενα επίπεδα ευτυχίας και αντιστρόφως ανάλογη με εκείνα του άγχους και της κατάθλιψης. Σε άλλη έρευνα, διαπιστώθηκε ότι οι θαμώνες των κινηματογραφικών αιθουσών διατρέχουν σχεδόν τέσσερις φορές μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όσους δεν πηγαίνουν καθόλου στο σινεμά.
4. Γενναιόδωροι άγνωστοι και φίλοι
Η συνύπαρξη με άλλους ανθρώπους, από τον στενό κύκλο των φίλων έως τους αγνώστους, είναι κάτι που ο άνθρωπος επεδίωξε από τις αρχές της ύπαρξής του για την επιβίωσή του όσο και για τα άλλα «δώρα» που προσέφεραν αυτές οι συναθροίσεις, απροσδιόριστα τότε μα καταγεγραμμένα από τους επιστήμονες σήμερα. Το σινεμά ως χώρος κοινωνικοποίησης ενισχύει τη δραστηριότητα στο αυτόνομο νευρικό σύστημα του εγκεφάλου, υπεύθυνο για τις ακούσιες αντιδράσεις του σώματος, και πολλαπλασιάζει τον συναισθηματικό αντίκτυπο της ταινίας στους θεατές.
Έρευνες έχουν φωτίσει τις επιδράσεις ταινιών με συγκινητική πλοκή και σε νευροβιολογικό επίπεδο, διαπιστώνοντας ότι προάγουν την απελευθέρωση ενδορφινών, νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τη διάθεση και τους κοινωνικούς δεσμούς.
Photo: Shutterstock
5. Μεγαλύτερη ενσυναίσθηση, πιο γερές σχέσεις
Έρευνες δείχνουν ότι η παρακολούθηση ταινιών μπορεί να αυξήσει τη συναισθηματική νοημοσύνη και να ενισχύσει τους κοινωνικούς δεσμούς. Μια μελέτη από ψυχολόγους στο Πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα για τη σχέση μεταξύ μυθοπλασίας και συναισθημάτων έδειξε ότι τα σενάρια φαντασίας υπερέχουν των ντοκιμαντέρ στην πρόκληση συναισθηματικών αποκρίσεων, επιτυγχάνοντας παράλληλα μεγαλύτερη συναισθηματική ταύτιση μεταξύ των θεατών.
Φαίνεται πως μία μόλις ταινία αρκεί, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο Behavioral Sciences και αποκαλύπτει ότι η προβολή σε μεταπτυχιακούς φοιτητές ενός έργου με θέμα την τρίτη ηλικία ανέστρεψε τις αρνητικές πεποιθήσεις τους για τους ηλικιωμένους.
6. Άσκηση για την καρδιά
«Όταν παρακολουθούμε μια ταινία, οι παλμοί μας αυξομειώνονται σε μια εναρμόνιση με το αφηγηματικό τόξο της ιστορίας. Σε έναν κινηματογράφο, όπου αυτός ο καρδιακός αναβρασμός είναι συλλογικός, το αποτέλεσμα αυτό μεγεθύνεται» σημειώνει ο Δρ Hogan για έρευνά του που έδειξε ότι οι θεατές πέρασαν περίπου 40 λεπτά με καρδιακό ρυθμό στην «υγιή καρδιακή ζώνη», όπως την ορίζει το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς. «Δεν είναι το ίδιο με το να σηκώνεστε και να γυμνάζεστε» ξεκαθάρισε ο καθηγητής για τα ευρήματα που έδειξαν ότι, ακόμη και σε στάση ηρεμίας, η παρακολούθηση μιας κινηματογραφικής ταινίας αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς όπως και μια συνεδρία ήπιας καρδιοτονωτικής άσκησης διάρκειας 45 λεπτών.
7. Σύμμαχος στην πρόληψη του διαβήτη
Σύμφωνα με μελέτη στο International Journal of Public Health, όσοι πηγαίνουν συχνά στον κινηματογράφο, μία φορά το μήνα περίπου, διατρέχουν 35% μικρότερο κίνδυνο για διαβήτη, συγκριτικά με όσους πηγαίνουν σπάνια ή ποτέ. Αντίστοιχη προστασία εξασφαλίζουν και το θέατρο, οι συναυλίες, η όπερα ή οι γκαλερί, όταν οι επισκέψεις γίνονται με παρόμοια συχνότητα. Η σχέση διατηρήθηκε και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων σχετιζόμενων με τον διαβήτη όπως το χαμηλό εισόδημα και το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο. Χωρίς να έχουν εικόνα για τους ακριβείς μηχανισμούς, οι ερευνητές απέδωσαν τα οφέλη στις αγχολυτικές ιδιότητες των δραστηριοτήτων πολιτιστικού χαρακτήρα.
Ίσως χωρίς ποπ-κορν και αναψυκτικά
Δεν θα πρέπει να αποσιωπηθούν οι επιπτώσεις από το ποπ-κορν, τα πατατάκια και άλλα σνακς που αποτελούν συνήθως αναπόσπαστο κομμάτι μιας βραδιάς στον κινηματογράφο. Παλαιότερη έρευνα είχε διαπιστώσει ότι μια τυπική μερίδα γλυκά ποπ-κορν περιέχει 1.260 θερμίδες και 79.6 γρ. λιπαρά και μια μερίδα νάτσος 3,1 γρ. αλάτι (νάτριο) -πάνω από τα 2 γρ. που συστήνουν οι κατευθυντήριες οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας-, 1.030 θερμίδες και 56,5 γρ λιπαρά. Όσον αφορά τα αναψυκτικά, ένα ποτήρι ισοδυναμεί με 320 θερμίδες και μια ακόμα προσθήκη στους σωρευτικούς κινδύνους από την κατανάλωσή τους για την καρδιά, το ήπαρ και τον εγκέφαλο.
*Με πληροφορίες από το Applied Consumer Neuroscience Research: ACN και το California State University, Northridge.
Γιατί μας γοητεύουν οι «κακοί» στις ταινίες – Τι πιστεύουμε ότι κρύβουν οι σατανικοί ήρωες
Πειράζει που κοιμάμαι με την τηλεόραση ανοιχτή; Όλες οι απαντήσεις
Τι αλλάζει στο μυαλό του παιδιού όταν βλέπουμε τηλεόραση μαζί του
