*Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist
Στις αρχές της άνοιξης, το σώμα μας μπαίνει σε φάση καθαρισμού ολόκληρου του συστήματος από τις τοξίνες. Οι τοξίνες είναι βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας. Γι΄αυτό, είναι σημαντική η άμεση αποβολή τους για να έχουμε καλή υγεία, μακροζωία και ευεξία. Τα όργανα που εργάζονται πιο σκληρά αυτή την περίοδο είναι το ήπαρ, τα νεφρά, το έντερο, οι πνεύμονες και το δέρμα.
Με καλή διάθεση και αγάπη προς τον εαυτό μας, η αποτοξίνωση μπορεί να γίνει… διασκέδαση!
Οι καλύτεροι τρόποι να το πετύχουμε είναι:
• Παίξτε και γελάστε: Οι κοιλιακές συσπάσεις που προκαλεί το γέλιο είναι το καλύτερο κοιλιακό μασάζ για αποτοξίνωση.
• Χορέψτε: Ο χορός προσφέρει ανάταση στη ψυχή και μια καλή αποτοξίνωση στο σώμα)
• Τραγουδήστε: Εκτός από το ότι απελευθερώνει από το βάρος του άγχους ή της θλίψης από το στήθος, αποτοξινώνονται και οι πνεύμονες.
• Πηγαίνετε στη φύση και αναπνεύστε βαθιά το καθαρό οξυγόνο: Περπατήστε ξυπόλητοι για γείωση, νιώστε τον αέρα, βουτήξτε τα πόδια στο νερό, κάνοντας πεζοπορίες.
• Πιείτε νερό, το βασικό συστατικό της αποτοξίνωσης. Αλλιώς είναι σαν να βάζουμε πλυντήριο χωρίς νερό!
• Ξεχάστε το αυτοκίνητο και το ασανσέρ: Η αύξηση της κίνησης αυξάνει το μεταβολισμό, είναι και οικολογικό.
• Οι εναλλακτικές θεραπείες – Ρείκι, μασάζ, Bowtech- είναι αποτελεσματικές για την αποβολή τοξινών και άκρως απολαυστικές.
• Η Γιόγκα βοηθά να ενεργοποιηθεί το πεπτικό, λεμφικό και απεκκριτικό σύστημα που έχουν ταλαιπωρηθεί από τις συσσωρευμένες τοξίνες του χειμώνα, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε τον εαυτό σας.
• Καθαρίστε φυσικά το σώμα με διατροφή, επιλέγοντας εποχικά λαχανικά που δίνουν το πικρό στοιχείο στο σώμα για αποτοξίνωση (άγρια χόρτα, σπαράγγια, αγκινάρες, μπάμιες κλπ.)
• Πίνετε άφθονα αφεψήματα, διαφορετικά μέσα στην ημέρα για να παίρνετε όλα τα συστατικά (π.χ. φασκόμηλο, τσάι του βουνού, άνθη μολόχας, τσουκνίδα, ταραξάκο, χαμομήλι κ.α.).
• Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας χλιαρό νερό με λεμόνι για να καθαρίσει το σύστημα από τις βραδινές τοξίνες.
Υποδεχόμαστε τη νέα εποχή αναζωογονημένοι, συνδυάζοντας την καθαριστική διατροφή, από τις εποχιακές τροφές της φύσης, με δραστηριότητες και τεχνικές της γιόγκα.
Να έχετε μία υπέροχη άνοιξη!
H Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist
Διαβάστε επίσης:
