*Γράφει η Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist
Το φθινόπωρο ξεκίνησε και μαζί με αυτό τα κρυολογήματα. Τα παλιά γιατροσόφια της γιαγιάς δουλεύουν ακόμα, ενώ ταυτόχρονα, ενδυναμώνουν το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα και το βοηθούν να καταπολεμήσει τους «εισβολείς» του αναπνευστικού συστήματος.
Εάν το κρυολογήμά σας βρίσκεται στην αρχή του και τα συμπτώματα είναι ακόμη ήπια (π.χ. σας γρατζουνάει λίγο ο λαιμός, τρέχει λίγο η μύτη σας) θα μπορούσατε να εφαρμόσετε μερικές φυσικές μεθόδους καταπολέμησης ώστε να το αναχαιτίσετε εγκαίρως.
Photo: iStock
• Πίνετε άφθονα ζεστά αφεψήματα με μέλι το οποίο είναι αντιμικροβιακό και μαλακτικό. Ετοιμάστε τσάι του βουνού (θεραπευτικό για πλήθος προβλημάτων), τζίντζερ (αντιμικροβιακό και τονωτικό), θυμάρι (ηρεμεί τον βήχα), χαμομήλι (είναι αντιφλεγμονώδες).. Το μέλι μην το προσθέτετε σε βραστό νερό, αφήστε πρώτα το αφέψημα να φτάσει σε θερμοκρασία, που μπορείτε να το πιείτε και τότε ρίξτε λίγο μέλι.
• Πίνετε νερό με λεμόνι. Εναλλακτικά πράσινο τσάι ελαφρύ με λεμόνι – πρόκειται για αντισηπτικά ροφήματα για το λαιμό.
• Πίνετε φρεσκοστυμμένες πορτοκαλάδες που είναι πηγή βιταμινης C – αποφύγετέ τις αν έχετε στομαχόπονο.
• Κάντε εντριβές με αλοιφές από το φαρμακείο που «ελευθερώνουν» την αναπνοή.
• Κάντε εισπνοές ατμού με αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου που βοηθά στον «καθαρισμό» του αναπνευστικού συστήματος.
• Επιλέξτε φυσικό καθαρισμό των ιγμορείων με αλατόνερο ή φυσιολογικό ορό.
• Κάντε γαργάρες με αλατόνερο για το λαιμό.
• Η παραδοσιακή κοτόσουπα βοηθά αποδεδειγμένα το ανοσοποιητικό και είναι απαλή για το στομάχι.
• Βάλτε κρύες κομπρέσες με νερό και ξύδι για τον πυρετό ή/και τον πονοκέφαλο.
• Βάλτε ζεστή θερμοφόρα (όχι καυτή) για τις κρύες πατούσες.
Τέλος φροντίστε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε! Όταν κοιμόμαστε βρίσκει χρόνο το σώμα μας να αποκαταστήσει τις βλάβες και να αναζωογονηθούμε.
Αξίζει τον κόπο να φροντίσουμε το σώμα μας με φυσικά μέσα, εκτός βέβαια εάν τα συμπτώματα είναι έντονα, ο πυρετός υψηλός και η κακουχία μεγάλη, οπότε πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθούμε στο γιατρό. Σε κάθε περίπτωση όμως να θυμάστε ότι το… γέλιο και η καλή ψυχολογία είναι τα καλύτερα φάρμακα!
Μαριάντζελα Κοτσώνη, εναλλακτική θεραπεύτρια, δασκάλα διαλογισμού και yoga therapist
