Η αποκατάσταση μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, όπως το κάταγμα ισχίου, φαίνεται ότι απαιτεί κάτι παραπάνω από την τυπική φαρμακευτική αγωγή και φυσιοθεραπεία. Το μυστικό για γρηγορότερη ανάρρωση σύμφωνα με νέα έρευνα είναι η καλή ψυχική υγεία. Και ενώ όλοι σκεφτόμαστε ότι το σώμα «μαθαίνει» να θεραπεύεται, αποδεικνύεται ότι η ψυχολογία μας είναι αυτή που «ξεκλειδώνει» την πραγματική ανθεκτικότητα και δύναμη για να ξεπεράσουμε τη δυσκολία.
Αυτή η σημαντική ανακάλυψη έγινε πρόσφατα γνωστή μέσω μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Journals of Gerontology: Series A. Πώς, λοιπόν, η θετική σκέψη και η συναισθηματική δύναμη μπορούν να γίνουν το πιο ισχυρό «όπλο» στην ανάρρωση;
Η έρευνα
Η νέα έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον φέρνει στο φως σημαντικά ευρήματα σχετικά με την ανάρρωση μετά από σοβαρούς τραυματισμούς, όπως το κάταγμα ισχίου. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από την Dr. Sarah Berry, ερευνήτρια στο Χάρβαρντ, αποκαλύπτουν κάτι καθοριστικό: η ψυχική κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ταχύτητα και την ποιότητα της ανάρρωσης. Όπως τονίζει η Dr. Berry, «η αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι κρίσιμη».
Η μελέτη, που επικεντρώθηκε σε 129 γυναίκες άνω των 64 ετών που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση για κάταγμα ισχίου, ανέδειξε την τεράστια σημασία της ψυχικής ανθεκτικότητας στην αποκατάσταση. Οι ερευνητές εξέτασαν διάφορους παράγοντες ψυχικής υγείας, όπως τα επίπεδα εκπαίδευσης, τις νοητικές ικανότητες, τα καταθλιπτικά συμπτώματα και την ψυχική υγεία γενικότερα.
Τα αποτελέσματα; Οι ασθενείς που παρουσίασαν χαμηλότερες βαθμολογίες στην Κλίμακα Γηριατρικής Κατάθλιψης και υψηλότερες στην Παγκόσμια Βαθμολογία Ψυχικής Υγείας είχαν 34% περισσότερες πιθανότητες να ανακάμψουν με επιτυχία. Αυτό αποδεικνύει πως η ψυχική ανθεκτικότητα, όπως μετρήθηκε μέσω εξειδικευμένων εργαλείων, μπορεί να κάνει τη διαφορά στην ανάρρωση. Σύμφωνα με την Dr. Berry, «οι άνθρωποι με καλή ψυχική υγεία είναι 34% πιο πιθανό να αναρρώσουν γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά από τραυματισμούς».
Πώς να ενισχύσετε την ψυχική υγεία για γρηγορότερη ανάρρωση
Αν αναρωτιέστε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία για να βοηθήσετε το σώμα σας να ανακάμψει, η απάντηση είναι απλή. Εστιάστε στη μείωση της κατάθλιψης και στην ενίσχυση της γενικότερης ευεξίας σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πρακτικές όπως ο διαλογισμός, η κοινωνική στήριξη από τους φίλους και την οικογένεια, και η σωστή ψυχική προετοιμασία μέσω της θετικής σκέψης.
Αυτές οι μικρές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην αντοχή σας κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, σύμφωνα με την Dr. Berry. Όπως η ίδια εξηγεί, «Με το να επικεντρωθούμε στη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και στην ενίσχυση της ψυχικής ευημερίας, μπορούμε να αυξήσουμε την ψυχική ανθεκτικότητα και να βελτιώσουμε τη δυνατότητα ανάρρωσης στους ηλικιωμένους».
Αυτή η νέα ανακάλυψη έρχεται να προστεθεί σε μια ήδη υπάρχουσα βιβλιογραφία που δείχνει πόσο σημαντική είναι η ψυχική υγεία στη συνολική ευεξία και ανάρρωση. Είναι πια σαφές πως η ψυχική ενίσχυση μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην αποκατάσταση από σωματικούς τραυματισμούς. Άρα, αν αντιμετωπίζετε κάποιον τραυματισμό ή αν γνωρίζετε κάποιον που αναρρώνει από κάταγμα, θυμηθείτε ότι η ψυχολογική στήριξη και η θετική στάση μπορούν να βοηθήσουν εξίσου με τη φυσική αποκατάσταση.
Κάταγμα ισχίου: Επέμβαση με γενική ή περιοχική αναισθησία; Έρευνα απαντά
Κάταγμα ισχίου: Ανησυχητική αύξηση στους ηλικιωμένους – Η λύση που αποκαθιστά το πρόβλημα
