Η στάση του σώματός μας αντικατοπτρίζει σε μεγάλο βαθμό την αυτοπεποίθησή μας και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Ένα σώμα που στέκεται σωστά και ευθυτενές αποπνέει σιγουριά και δυναμισμό. Εάν θέλετε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να εκπέμπετε σιγουριά, η ενσωμάτωση ασκήσεων ορθοσωμίας στην καθημερινή σας ρουτίνα είναι απαραίτητη. Παράλληλα, ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα pilates μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη βελτίωση της στάσης του σώματος, αφού συνδυάζει την ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τη σωστή αναπνοή.
Η σημασία της σωστής στάσης δεν περιορίζεται μόνο στην εμφάνιση, αλλά έχει άμεση σχέση με τη γενικότερη υγεία της Σπονδυλικής Στήλης. Το καθημερινό άγχος, οι αυξημένες απαιτήσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής, καθώς και παράγοντες όπως η κληρονομικότητα ή ψυχολογικές καταστάσεις, επηρεάζουν τη φυσιολογική καμπυλότητα της Σπονδυλικής Στήλης. Με την πάροδο του χρόνου, η ανεπαρκής συνεργασία μεταξύ του Νευρικού, του Μυϊκού και του Οστικού συστήματος μπορεί να οδηγήσει σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις. Αυτές οι αλλοιώσεις, εάν δεν προληφθούν, είναι πιθανό να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα, όπως χρόνιους πόνους, δυσκαμψία ή ακόμα και μειωμένη κινητικότητα.
Η πρόληψη αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για τη διατήρηση της υγείας της Σπονδυλικής Στήλης. Ειδικότερα, η υιοθέτηση σωστών συνηθειών από μικρή ηλικία παίζει καθοριστικό ρόλο. Είναι σημαντικό τα παιδιά να μάθουν να διατηρούν σωστή στάση σώματος, τόσο κατά τη διάρκεια της μελέτης όσο και στις καθημερινές δραστηριότητες.
Ενημερωθείτε από το παρακάτω βίντεο για τα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε για την Σπονδυλική Στήλη.
*Η βιντεοσκόπηση έγινε στο everybody athens, Κηφισιά
Ώμοι, πόδια και πλάτη: Ασκήσεις ενδυνάμωσης που «ξεκλειδώνουν» τις αρθρώσεις
Το workout που βελτιώνει τη στάση και δυναμώνει τους ώμους – 10′ την ημέρα αρκούν
Τέσσερα προβλήματα που προκαλεί η κακή στάση του σώματος στην υγεία
