Πλησιάζει η ομορφότερη στιγμή

Πλησιάζετε όλο και περισσότερο στη στιγμή που θα υποδεχτείτε το μωρό σας, κάτι που αποτυπώνεται και στο αρκετά μεγάλο μέγεθος της κοιλιάς σας, αφού το μωρό έχει τώρα το μέγεθος μιας κολοκύθας.

Παρατηρείτε μικρές, ρυθμικές κινήσεις; Είναι ο λόξιγγας του μωρού, ένα σημάδι ανάπτυξης των πνευμόνων, οι οποίοι παράγουν τώρα επιφανειοδραστική ουσία, που είναι ζωτικής σημασίας για τη μετέπειτα ομαλή αναπνοή. Σχηματίζεται παράλληλα μυελίνη, μια ουσία υπερπολύτιμη για την θωράκιση και προστασία των νεύρων.

Τα δύο βασικά θρεπτικά συστατικά

Σε αυτή τη φάση, τα οστά του μωρού απορροφούν πολύ ασβέστιο, γι’ αυτό είναι σημαντικό να ενισχύσετε τη διατροφική πρόσληψή του. Εξίσου σημαντική είναι και η πρόσληψη σιδήρου, τα χαμηλά επίπεδα του οποίου ενδέχεται να οδηγήσουν σε αναιμία, προκαλώντας κόπωση ή αδυναμία.

Οι έντονες καούρες είναι ένα κοινό σύμπτωμα αυτής της περιόδου. Προτιμήστε μικρότερα γεύματα και περιμένετε 2-3 ώρες μετά το φαγητό πριν ξαπλώσετε. Σημαντικό είναι, επίσης, να διατηρήσετε την ενυδάτωσή σας, πίνοντας νερό μεταξύ των γευμάτων και όχι παράλληλα.

Το καρδιαγγειακό σας σύστημα υφίσταται δραματικές αλλαγές αυτή την περίοδο, κάτι το οποίο ενδέχεται να σας προκαλεί τακτικές ζαλάδες. Διαχειριστείτε το δυσάρεστο σύμπτωμα με τακτικά γεύματα και διαρκή ενυδάτωση, ώστε να αποφύγετε την υπερθέρμανση. Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις και φροντίστε να μην υπερβάλλετε με την άσκηση.

Ώρα για σχέδια

Οι επισκέψεις σας στο γιατρό θα γίνουν πιο συχνές κι αυτή είναι μια θαυμάσια ευκαιρία να λύσετε ό,τι απορία έχετε σχετικά με τον τοκετό. Ξεκινήστε να σχεδιάζετε το παιδικό δωμάτιο, εξοπλίζοντάς το με όλα τα απαραίτητα.

Αναθέστε καθήκοντα στα κοντινά σας πρόσωπα, διαμορφώνοντας ένα πλάνο δράσης για το πρώτο διάστημα μετά τον τοκετό και οργανώστε ένα baby shower, ως μια πρώτη γιορτή για τον ερχομό του μωρού σας.

Με την επιστημονική υποστήριξη του ΜΗΤΕΡΑ