Ένα βήμα πριν φανεί η κοιλίτσα

Στις 11 εβδομάδες κύησης, το μωρό σας αναπτύσσεται με ταχείς ρυθμούς. Είναι απασχολημένο με το να τεντώνεται και να στριφογυρίζει, αλλά είναι ακόμα πολύ μικρό για να το καταλάβετε. Τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών του είναι πλέον ευδιάκριτα, ενώ πολλά όργανα, όπως το ήπαρ, οι νεφροί και το πάγκρεας ήδη λειτουργούν. Η καρδιά έχει σχηματιστεί πλήρως και χτυπά, ενώ τα γεννητικά όργανα τώρα αρχίζουν να αναπτύσσονται. Σε αυτή τη φάση, το μωρό σας έχει περίπου το μέγεθος ενός σύκου.

Τα συμπτώματα αυτής της εβδομάδας μπορεί να περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, αέρια, καούρες και αποστροφή προς το φαγητό, λόγω των ορμονικών αλλαγών. Η κόπωση και οι πονοκέφαλοι είναι επίσης συνήθη, ενώ σε αυτή τη φάση αναμένεται και αύξηση των κολπικών εκκρίσεων. Μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα πίνοντας άφθονο νερό, επιλέγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και διασφαλίζοντας επαρκή ξεκούραση και ύπνο.

Προτεραιότητα η πρόσληψη ασβεστίου

Σημαντικό είναι, επιπλέον, να εστιάσετε στη λήψη επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου, καθώς αυτό το θρεπτικό στοιχείο είναι εξαιρετικά σημαντικό σε αυτή φάση για την ανάπτυξη των οστών του μωρού σας. Αν η εγκυμοσύνη ταλαιπωρεί το δέρμα σας, ενισχύστε τη χρήση προϊόντων όπως η ενυδατική κρέμα και το αντηλιακό.

 

Η κοιλίτσα της εγκυμοσύνης μπορεί να μην είναι ακόμη ορατή. Σύντομα, όμως, το μωράκι που αναπτύσσεται μέσα σας θα κάνει αισθητή την παρουσία του.

 

Δημιουργώντας ένα αρχείο αναμνήσεων

Μια καλή ιδέα είναι να ξεκινήσετε την καταγραφή του «ταξιδιού» της εγκυμοσύνης. Βγάλτε εβδομαδιαίες φωτογραφίες με την κοιλιά σας που μεγαλώνει σταδιακά, ώστε να αποτυπώσετε την εξέλιξη της εγκυμοσύνης και σκεφτείτε πώς θα ανακοινώσετε τα χαρμόσυνα νέα στην οικογένεια και τους φίλους σας.

 

Με την επιστημονική υποστήριξη του ΜΗΤΕΡΑ