Εντυπωσιακή παρουσία είχε η ομάδα της Herbalife Nutrition, σε ακόμη ένα Spetsathlon, το οποίο πραγματοποιήθηκε φέτος στο όμορφο Λουτράκι.
Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής της ποδηλασίας Χρήστος Βολικάκης, που έχει εξασφαλίσει την πρόκριση του στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο, ηγήθηκε της ομάδας μαζί με τον Παραολυμπιονίκη Μάκη Καλαρά, ο οποίος μάλιστα τιμήθηκε από τον Υπουργό Αθλητισμού, Λευτέρη Αυγενάκη. Οι Γιώργος Σπανουδάκης και Χρήστος Μποφίλιος ήταν από τους πρώτους αθλητές που βγήκαν από την θάλασσα στο κολυμβητικό σκέλος του τριάθλου, δίνοντας ιδανικό πλεονέκτημα στις ομάδες που εκπροσώπησαν την Herbalife Nutrition.
H μεγάλη ομάδα της Herbalife Nutrition, που είναι «Επίσημος Υποστηρικτής Διατροφής της Ελληνικής Ολυμπιακής Ομάδας», εκτός από αθλητές, ενισχύθηκε με φίλους του αθλητισμού, όπως ο Κώστας Αναγνωστόπουλος, η αθλητικογράφος Λίλα Κουντουριώτη, αλλά και ο γυμναστής Νίκος Κοσμάς.
O Παγκόσμιος Πρωταθλητής της ποδηλασίας Χρήστος Βολικάκης
O Παραολυμπιονίκης, Μάκης Καλαράς
Virtual Training: Πώς να αντλήσεις τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα
Έχεις συνηθίσει στο virtual training μετά την εμπειρία της καραντίνας; Τα Holmes Place θα συνεχίσουν το online πρόγραμμα προπονήσεων και σου δίνουν τις απαραίτητες συμβουλές για να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα!
1. Ακολούθησε κατά γράμμα τις οδηγίες του trainer και μην εφησυχάζεις δευτερόλεπτο! Το σπίτι ή ο προσωπικός χώρος που έχεις επιλέξει για να κάνεις το online session σε κάνει να νιώθεις άνετα και ενδεχομένως να είσαι πιο χαλαρός κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Γι’ αυτό προσπάθησε να πραγματοποιείς τις ασκήσεις με την ίδια ένταση και τον ίδιο ζήλο, σαν να ήσουν στο χώρο του γυμναστηρίου.
2. Αντικατάστησε τα βαράκια του γυμναστηρίου με μπουκάλια και καρέκλες. Το γεγονός ότι προπονείσαι μόνος σου αυξάνει τον κίνδυνο να αυτοτραυματιστείς από λάθος εκτέλεση άσκησης με βαράκια. Σου προτείνουμε λοιπόν να χρησιμοποιείς πιο ασφαλή αντικείμενα κατά την virtual προπόνησή σου!
3. Αξιοποίησε το χώρο σου και νιώσε άνετα. Βρες το σημείο που σε βολεύει, είτε στο σπίτι είτε στο γραφείο και τοποθέτησε το exercise mat σου με τέτοιο τρόπο ώστε να έχεις επαρκή χώρο για να εκτελείς με άνεση τις ασκήσεις.
4. Ζήτα από τον αγαπημένο σου προπονητή το πρόγραμμα που σου ταιριάζει! Αν βλέπεις ότι το πρόγραμμα που εκτελεί ο προπονητής σε δυσκολεύει ή δεν έχει αποτέλεσμα που επιθυμείς συζήτησε μαζί του για ένα πρόγραμμα που θα εστιάσει σε ασκήσεις που θα τονώσουν τα σημεία του σώματος, που επιθυμείς.
Το Virtual Training είναι ο καλύτερος τρόπος να συνεχίσεις τη γυμναστική από όποιο μέρος θέλεις. Μην διστάσεις να το εντάξεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα!
