Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, έστω και για 30 ημέρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.
Ο Οκτώβριος είναι ένας καλός μήνας για να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με την Sober October, μια πρόκληση (challenge) για την καταπολέμηση του καρκίνου που ξεκίνησε αρχικά στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Μέτρια κατανάλωση θεωρείται η κατανάλωση δύο ποτών την ημέρα ή λιγότερο για τους άνδρες και ένα ποτό για τις γυναίκες, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
«Κραιπάλη», σύμφωνα με την ίδια πηγή, θεωρείται η κατανάλωση ως πέντε ή περισσότερων ποτών σε μια περίσταση διάρκειας δύο έως τριών ωρών για τους άνδρες και τέσσερα ή περισσότερα ποτά για τις γυναίκες.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί έντονους πονοκεφάλους μετά από μια βραδινή έξοδο.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία σε οποιαδήποτε στιγμή του έτους, ένα διάλειμμα 30 ημερών από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Παρακάτω παρουσιάζονται πέντε οφέλη τα οποία μπορεί να δείτε αν δεν πιείτε αλκοόλ για 30 μέρες.
- Βελτίωση της υγείας του ήπατος
- Καλύτερος νυχτερινός ύπνος
- Απώλεια βάρους
- Καλύτερη πέψη
- Βελτιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Διαβάστε ακόμη:
Ποια χώρα «πρωταγωνιστεί» στην κατάχρηση αλκοόλ στην Ευρώπη – Ποια είναι η θέση της Ελλάδας
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση
Θέλετε να φαίνεστε νεότεροι; «Κόψτε» αυτή τη διαδεδομένη συνήθεια
