homescreen

Δωρεάν σεμινάριο συμβουλευτικής γονέων

Εκπαιδευτικό σεμινάριο με δωρεάν συμμετοχή

Περισσότερα

Μάστιγα η σεξουαλική βία στο σχολείο

Στα σχολεία, κάθε 20 δευτερόλεπτα ένα παιδί υπόκειται σε εκφοβισμό, κοροϊδία, επίθεση ή κακοποίηση, ή αλλιώς 1 στα 7 παιδιά είναι θύτης ή θύμα bullying

Περισσότερα

Βραδινή άσκηση: Κόβει την όρεξη, αλλά δεν κόβει τον ύπνο

Η άσκηση το βράδυ δεν έχει επιβλαβή επίδραση στον ύπνο, ενώ σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση της ορμόνης διέγερσης της πείνας, της γκρελίνης

Περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε τις αποτυχίες των παιδιών σας

Συμβουλευτικές προσεγγίσεις για να διαχειριστείτε σωστά τις αποτυχίες των παιδιών σας που βρίσκονται στην εφηβεία

Περισσότερα

Mixed προπόνηση για θεαματικές καύσεις

Αυτή η απλή τεχνική μπορεί συνδυάσει κυριολεκτικά εκατοντάδες διαφορετικούς τρόπους ασκήσεων και προσεγγίζει πάντα τους ακριβείς στόχους σας

Περισσότερα

Αρτηριακή πίεση: Με πόση ώρα πρωινής γυμναστικής θα τη μειώσετε

Ακόμα και η ήπια φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να περιορίσει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων και εμφραγμάτων

Περισσότερα

Ηλικιωμένοι: Όσο πιο κοινωνικοί, τόσο πιο υγιείς

Η κοινωνικοποίηση μπορεί να αυξήσει τη φυσική δραστηριότητα των ηλικιωμένων και να ωφελήσει την υγεία τους χωρίς να χρειαστεί να κάνουν γυμναστική σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Eπικίνδυνη για τις ηλικιωμένες η ακινησία

Οι επιστήμονες παρατήρησαν πως με μόλις μία ώρα επιπλέον κίνηση ημερησίως ο κίνδυνος για καρδιαγγειακές παθήσεις μειώνεται κατά 12%

Περισσότερα

Πώς μπορούμε να μειώσουμε το καθημερινό άγχος

Καταλυτικό παράγοντα για πιο ευχάριστες στιγμές και μείωση του άγχους μπορεί να αποτελέσει η ενσυνειδητότητα

Περισσότερα

Τι αλλάζει όταν γυμνάζεστε στις 7 το πρωί

Είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει τις επιδράσεις της γυμναστικής με τον κιρκάδιο ρυθμό

Περισσότερα