homescreen

Δυνατή μέση με πέντε εύκολες ασκήσεις

Ενισχύστε τους μύες της μέσης σας και βελτιώστε τη στάση του σώματός σας με πέντε εύκολες και απλές ασκήσεις των πλάγιων κοιλιακών

Περισσότερα

Η μία ώρα που ξανανιώνει τον εγκέφαλο κατά ένα χρόνο

Κάθε επιπλέον ώρα σωματικής δραστηριότητας ακόμη και ήπιας σχετίζεται με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία, ανανεώνοντας τους νευρώνες του εγκεφάλου

Περισσότερα

Άσκηση: Αυτή είναι η λύση για όσους δεν έχουν χρόνο

Μια εξαιρετική πρόταση για όσους δεν έχουν σκοπό να γραφτούν στο γυμναστήριο, αλλά θέλουν να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης

Περισσότερα

Η προπόνηση των 30′ που δυναμώνει την καρδιά

Αν ψάχνετε για προπόνηση για όλο το σώμα σε μόλις 30 λεπτά η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς απολαμβάνετε τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με καρδιαγγειακή τόνωση

Περισσότερα

Καρκίνος Στομάχου: Η μέθοδος που σταματά την εξέλιξη της νόσου

Η παρεμπόδιση του τρόπου με τον οποίο το H. pylori εμπλέκεται στην ογκογένεση μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα ανάσχεσης της εξέλιξης του καρκίνου του στομάχου σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Η προσοχή μας εξαντλείται από το διαρκές κυνήγι νέων πληροφοριών

Το συνεχές κυνήγι των «καυτών» πληροφοριών και κάθε τι καινούριου μειώνει τη συλλογική προσοχή παγκοσμίως, σύμφωνα με ευρωπαϊκή έρευνα

Περισσότερα

Να ένας σοβαρός λόγος για να έχετε σκύλο

Η συντροφιά ενός σκύλου ενθαρρύνει τη φυσική δραστηριότητα αλλά είναι ασαφές αν αυτή η επίδραση αφορά σε όλα τα μέλη μιας οικογένειας με κατοικίδιο ή αν αφορά μόνο σε αυτόν που βγάζει τον σκύλο βόλτα

Περισσότερα

Η γυμναστική αδυνατίζει, σωστά; Ή μήπως μας παχαίνει;

Μπορεί σε πολλούς να φαίνεται παράλογο, αλλά βρετανική έρευνα αποδεικνύει ότι η άσκηση ίσως τελικά να προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους αντί για μείωση του

Περισσότερα

Το φυτικό εκχύλισμα που κάνει θαύματα στο δέρμα

Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που αποδεικνύει ότι το Τζίνγκο Μπιλόμπα έχει αντιβακτηριαδιακές ιδιότητες στους παθογόνους οργανισμούς του δέρματος

Περισσότερα

BOSU: Η μισή μπάλα που δυναμώνει όλο το σώμα

Μπορεί να είναι μισή μπάλα αλλά προσφέρει ολοκληρωμένη προπόνηση και μυική ενδυνάμωση. Δοκιμάστε το workout με την μπάλα BOSU

Περισσότερα