homescreen

Πόνος στη μέση: Πώς αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά

Ποια είναι τα συμπτώματα που πρέπει να μας οδηγήσουν στον γιατρό και τι πρέπει να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά τον πόνο στη μέση

Περισσότερα

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ζήσουμε περισσότερο

Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα έρευνα σε ότι αφορά την καρδιοαναπνευστική ικανότητα υγιών ανθρώπων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσο περισσότερο κινούμαστε τόσο περισσότερο θα ζήσουμε ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου και φυσικής κατάστασης

Περισσότερα

Τρία workout που κάνουν θαύματα στη λίμπιντο

Τρία είδη άσκησης που όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση, αλλά ανεβάζουν και τη λίμπιντο, τονώνοντας την ερωτική μας διάθεση

Περισσότερα

Τέσσερις ασκήσεις που χτίζουν τέλειους κοιλιακούς

Ένας ισχυρός πυρήνας δεν αποτελείται μόνο από γραμμωμένους κοιλιακούς, αλλά εκμεταλλεύεται ένα ισχυρό σύστημα μυών, από τα ισχία μέχρι τους ώμους – Δείτε πώς θα τον κατακτήσετε

Περισσότερα

Νόσος Πάρκινσον: Η άσκηση που βελτιώνει την κίνηση και τη διάθεση

Μεγαλύτερη κινητική ικανότητα αλλά και καλύτερη ψυχολογική κατάσταση φαίνεται να δίνει στους πάσχοντες από νόσο Πάρκινσον η γιόγκα

Περισσότερα

Η χαλαρωτική άσκηση που προστατεύει την καρδιά

Η γιόγκα συχνά συνδέεται μόνο με την ευλυγισία, αλλά η αλήθεια είναι πως συνιστά κάτι περισσότερο από απλές ασκήσεις διάτασης και τα οφέλη της στην υγεία είναι ανεκτίμητα

Περισσότερα

Μακροζωία: Τι κάνουν καλύτερα οι άνθρωποι που θα ζήσουν περισσότερο

Η μυϊκή δύναμη μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 40 ετών και σύμφωνα με νέα μελέτη συνδέεται στενά με τη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες. Υπάρχουν όμως και καλά νέα…

Περισσότερα

Επιτρέπεται η άσκηση στην εγκυμοσύνη;

Επιτρέπεται η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποιο είναι το όφελος για τη μαμά και το μωρό όταν γυμνάζεται η έγκυος

Περισσότερα

Πόσο επικίνδυνη είναι η προπόνηση υψηλής έντασης

Είναι αλήθεια ότι η προπόνηση υψηλής έντασης αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού και τι πρέπει να κάνουμε για να προστατεύσουμε τα γόνατα και τους ώμους μας

Περισσότερα

Η ταχύτητα με την οποία σηκώνετε τα βαράκια φανερώνει… πόσο θα ζήσετε

Αυξημένο το προσδόκιμο ζωής για τους ανθρώπους με μεγαλύτερη μυϊκή ισχύ

Περισσότερα