homescreen

Το άθλημα που κρύβει το μυστικό της μακροζωίας

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις ή εγκεφαλικό επεισόδιο μειώνει σημαντικά οποιοδήποτε άθλημα περιλαμβάνει ρακέτες, υποστηρίζει νέα έρευνα

Περισσότερα

Τι κερδίζετε αν γυμνάζεστε μόνο τα Σαββατοκύριακα

Ανατροπή στον σκεπτικισμό με τον οποίο αντιμετωπιζόταν μέχρι πρόσφατα η άσκηση του Σαββατοκύριακου φέρνει νέα βρετανική μελέτη

Περισσότερα

Το κόλπο για να κάψουμε περισσότερες θερμίδες και να αδυνατίσουμε

Υπάρχει ένας τρόπος να ξεγελάσουμε τον οργανισμό μας και να αγνοήσει τα μηνύματα της πείνας, οδηγώντας έτσι στην καύση περισσότερων θερμίδων από όσες έχουμε καταναλώσει

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout και σήμερα είναι η τελευταία μέρα. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Τελειώνουμε με Foam roller Power!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Τρίτη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Σήμερα θα κάνουμε Tabata!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout μόλις ξεκίνησε. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Το πρόγραμμα της πρώτης μέρας περιλαμβάνει interval training

Περισσότερα

Αυτές οι ασκήσεις μας προφυλάσσουν από την οστεοπόρωση

Ποια είδη ασκήσεων φαίνεται να ασκούν προστατευτική δράση για την ενίσχυση των οστών και την θωράκιση του σκελετού από την οστεοπόρωση

Περισσότερα

Κοιλιακό λίπος: Πέντε τρόποι που το εξαφανίζουν

Είναι σημαντικό να μειώσουμε την περίμετρο της μέσης και το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς όχι μόνο για λόγους αισθητικούς, αλλά και για λόγους υγείας – Δείτε πώς θα το καταφέρετε

Περισσότερα

Οι τέσσερις καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε βάρος

Μαζί με μια υγιεινή διατροφή, η άσκηση μπορεί να υποστηρίξει τις προσπάθειες απώλειας βάρους και την υγεία του νου και του σώματος σας

Περισσότερα