homescreen

Πόνος στα γόνατα: Τέσσερις ασκήσεις για να τον νικήσετε

Ακολουθεί ένα πρόγραμμα ενίσχυσης των γονάτων που μειώνει τον πόνο, βοηθά στην ανάκτηση της κινητικότητας μετά από τραυματισμούς και συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία στην καθημερινή ζωή

Περισσότερα

Η μέθοδος που χαρίζει τέλειους γλουτούς

Χρησιμοποιείστε ιμάντες αντίστασης και δώστε την απαραίτητη ποικιλία στην προπόνησή σας, ρυθμίζοντας τη δυσκολία στο δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης και αυξάνοντάς τη καθώς προοδεύετε

Περισσότερα

Αυτό τον κίνδυνο κρύβει το smartphone σας

Η κακή στάση του σώματος επιδεινώνεται από τη σύγχρονη τάση της συνεχούς ενασχόλησης με το κινητό τηλέφωνο, αυξάνοντας τους κινδύνους για διάφορα προβλήματα υγείας, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Η άσκηση των 5′ που δυναμώνει όλο το σώμα

Η γρήγορη προπόνηση που ακολουθεί είναι εξαιρετικά χρήσιμη για όσους κάνουν δουλειά γραφείου ή κάθονται το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας

Περισσότερα

Στυτική Δυσλειτουργία: Οι ασκήσεις που βάζουν τέλος στο πρόβλημα

Υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που βοηθούν στην πρόληψη και αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας – Ανακαλύψτε τις, ακολουθήστε τις σε καθημερινή βάση και δείτε αποτελέσματα μέσα σε μόλις έξι εβδομάδες

Περισσότερα

Τι αλλάζει όταν γυμνάζεστε στις 7 το πρωί

Είναι η πρώτη μελέτη που συνδέει τις επιδράσεις της γυμναστικής με τον κιρκάδιο ρυθμό

Περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο; Κάντε αυτές τις ασκήσεις

H Σοφία Περδίκη σας μυεί στον κόσμο του TRX και φέρνει το γυμναστήριο στο σπίτι σας

Περισσότερα

Η άσκηση των 30″ που καίει το περισσότερο λίπος

Αντί να ακολουθείτε τον καθιστικό τρόπο ζωής που επιβάλλουν οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, ανακαλύψτε μια εύκολη, γρήγορη και αποτελεσματική άσκηση για όλο το σώμα σε ελάχιστο χρόνο

Περισσότερα

Ανακαλύψτε ποια σπορ ταιριάζουν στο σώμα σας

Όσοι αθλείστε θα έχετε παρατηρήσει ότι κάποια αθλήματα «ταιριάζουν» περισσότερο στο σώμα σας. Ο οδηγός που ακολουθεί θα βοηθήσει και τους υπόλοιπους να βρουν το άθλημα που τους ταιριάζει

Περισσότερα

Η Apple παίρνει θέση στο μέλλον με το Apple Watch Series 5

Η μεγάλη έκπληξη του τεχνολογικού γίγαντα και το άλμα προς μια… αόρατη τεχνολογία που προκαλεί τα ανθρώπινα αισθητήρια

Περισσότερα