homescreen

Η καλύτερη άσκηση που δυναμώνει τη μνήμη και το μυαλό

Σημαντική ενίσχυση στις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μνήμη, τη μάθηση, τη λήψη αποφάσεων, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και πολλές ακόμα γνωστικές ικανότητες φαίνεται πως προσφέρει η γιόγκα, σύμφωνα με τους επιστήμονες

Περισσότερα

Πίσω στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές; Όχι πριν διαβάσετε αυτό

Επιστρέφετε στη ρουτίνα γυμναστικής σας μετά τις γιορτές; Η Σοφία Περδίκη σας δείχνει ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα βοηθήσει την εύκολη προσαρμογή στη σωματική δραστηριότητα

Περισσότερα

Επιτρέπεται να γυμναζόμαστε όταν είμαστε άρρωστοι;

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που αποφεύγουν να ασκούνται όταν έχουν κρυολογήσει γιατί πιστεύουν ότι η κατάστασή τους θα επιδεινωθεί – Τι ισχύει τελικά;

Περισσότερα

Πότε μπορεί να σας αρρωστήσει το γυμναστήριο και 4 τρόποι να το αποφύγετε

Είναι γνωστά τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία και την ευεξία μας. Τι συμβαίνει όμως με τους χώρους των γυμναστηρίων; Πάρτε τα μέτρα σας για να μη σας αρρωστήσουν

Περισσότερα

Απίστευτο: Έτσι γυμναζόμαστε (και διασκεδάζουμε), ενώ καθόμαστε

Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο, αλλά ακόμα και σε στάση ηρεμίας η παρακολούθηση μιας κινηματογραφικής ταινίας αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς όπως και μια συνεδρία ήπιας καρδιοτονωτικής άσκησης διάρκειας 45 λεπτών! Μήπως να προτιμήσουμε τις ταινίες από το γυμναστήριο;

Περισσότερα

Τέσσερις κινήσεις που όλοι πρέπει να κάνουμε πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι

Χρειάζεστε μόνο μερικά λεπτά το πρωί για να κάνετε αυτές τις γρήγορες και εύκολες διατάσεις αμέσως μόλις ξυπνήσετε και να τονώσετε άμεσα την κυκλοφορία και την κινητικότητα των μυών και των αρθρώσεων σας

Περισσότερα

Θα βγείτε για τρέξιμο στην παγωνιά; Να γιατί πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Νέα έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, για τις βλάβες που προκαλεί στους πνεύμονες η άσκηση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες

Περισσότερα

Τρεις ασκήσεις για να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς

Αυτό το workout με λάστιχα για κοιλιακούς θα σας δείξει ότι δε χρειάζεστε κανένα φοβερό εξοπλισμό ή άπειρα βάρη για να χτίσετε μύες και να ενισχύσετε τον πυρήνα σας, αρκεί μόνο να είστε μεθοδικοί

Περισσότερα

Αντιγήρανση: Έξι βήματα για να μην γεράσετε πριν την ώρα σας

Έξυπνοι τρόποι να ενεργοποιήσετε τις λειτουργίες της αντιγήρανσης στον οργανισμό σας και να διασφαλίσετε τον καθοριστικό παράγοντα της υγείας και της μακροζωίας – την υγεία των αγγείων σας

Περισσότερα

Αϋπνία; Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει – Και δεν είναι το ζεστό γάλα

Ένα τρόφιμο-κλειδί φαίνεται πως ανακάλυψαν οι επιστήμονες στην προσπάθειά τους να βρουν τρόπους για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο

Περισσότερα