Νέα μελέτη σε σχεδόν 57.000 ενήλικες δείχνει ότι δύο απλές παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 έως και κατά 70% - «Τα γονίδιά μας δεν είναι το πεπρωμένο μας», λέει ο επικεφαλής ερευνητής
Το πρωί θεωρείται η ιδανική στιγμή για να ρυθμίσετε τις τιμές του σακχάρου στο αίμα και να εξασφαλίσετε παράλληλα μια ισορροπία μέσα στη μέρα. Οι παρακάτω στρατηγικές κινήσεις θα σας βοηθήσουν να προσανατολιστείτε προς αυτήν την κατεύθυνση
Νεότερη μελέτη δείχνει πότε οι οι διαταραχές ύπνου αποτελούν «καμπανάκι» για την υγεία και την εργασία στους μεσήλικες
Η ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία - Ο personal trainer εξηγεί πώς θα την πετύχουμε
