Οι μύες του πυρήνα βρίσκονται στο επίκεντρο κάθε κίνησης που κάνουμε, σταθεροποιώντας τη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη μας - Δείτε πέντε σύντομες ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τον πυρήνα σας και θα αποτρέψουν τον κίνδυνο τραυματισμού ή δυσκολίας στην κίνηση