Τα λάστιχα αντίστασης είναι ένα μεγάλο εργαλείο προπόνησης όχι μόνο επειδή είναι υπερβολικά προσιτά, μεταφέρονται εύκολα και προσαρμόζονται σε κάθε προπόνηση, αλλά επειδή μπορούν να βοηθήσουν στο να στοχεύσουν σε μεγαλύτερους μύες αλλά και μικρότερους σταθεροποιητικούς μύες