homescreen

Tabata: Έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ποτέ

Ανακαλύψτε την προπόνηση που οδηγεί σε θεαματική καύση θερμίδων

Περισσότερα

Stretching: Πέντε ασκήσεις που «λύνουν» τα πόδια μας

Νιώστε καλύτερα με το σώμα σας δίνοντάς του τη δυνατότητα μεγαλύτερης ευλυγισίας

Περισσότερα

Τρεις top ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς

Εντάξτε στην προπόνηση σας τις ασκήσεις που ακολουθούν και δείτε άμεσα τη διαφορά στους κοιλιακούς σας

Περισσότερα

Δοκιμάστε Tabata στην παραλία – Όχι, δεν είναι κοκτέιλ

Αφήστε για λίγο την ξαπλώστρα στην παραλία και δοκιμάστε ένα Tabata. Όχι, δεν είναι κοκτέιλ! Είναι ένα γρήγορο πρόγραμμα για πολλές καύσεις που θα σας τονώσει

Περισσότερα

Τρεις top ασκήσεις που νικούν την χαλάρωση των χεριών

Πάρα πολλοί άντρες και γυναίκες θέλουν να αλλάξουν τα χέρια τους. Χαλαρά μπράτσα και τρικέφαλοι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα. Να πώς θα τα ξεπεράσετε!

Περισσότερα

Έξι σούπερ ασκήσεις για τέλειο σώμα πριν την παραλία

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων κυκλικής προπόνησης για να έχετε το σώμα που επιθυμείτε μια ανάσα προτού βγείτε στην παραλία

Περισσότερα

«Αντίο» στα χαλαρά χέρια με τέσσερις εύκολες ασκήσεις

Θα συμφωνήσουμε ότι τα χαλαρά μπράτσα δεν είναι και τόσο κολακευτικά, αλλά ευτυχώς υπάρχει τρόπος να τα δυναμώσουμε

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Δεύτερη

Αυτή είναι η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία!

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 4η Εβδομάδα – Μέρα Πρώτη

Η τέταρτη και τελευταία εβδομάδα του summer fit workout μόλις ξεκίνησε. Πάμε για ένα γερό φινάλε και φύγαμε για παραλία! Το πρόγραμμα της πρώτης μέρας περιλαμβάνει interval training

Περισσότερα

Αλλάξτε το σώμα σας – 3η Εβδομάδα – Μέρα Τέταρτη

Σήμερα ολοκληρώνεται η τρίτη εβδομάδα του summer fit workout και αν έχουμε φτάσει μέχρι εδώ, σίγουρα θα έχουμε δει αποτελέσματα στο σώμα μας. Συνεχίζουμε λοιπόν με interval training. Πάμε;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο