Τα λιπαρά οξέα που ανακουφίζουν από τον πονοκέφαλο επισημαίνουν ειδικοί από το Χάρβαρντ, ανατρέχοντας σε πρόσφατη μελέτη που ανέδειξε τη διατροφή-σύμμαχο για όσους πάσχουν από συχνές ημικρανίες
Αν ψάχνετε για προπόνηση για όλο το σώμα σε μόλις 30 λεπτά η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς απολαμβάνετε τα οφέλη της μυϊκής ενδυνάμωσης μαζί με καρδιαγγειακή τόνωση
Το φθινόπωρο είναι εδώ, το ίδιο και οι ιοί του κρυολογήματος που μας ταλαιπωρούν κάθε χρόνο. Τι κάνουμε λοιπόν αν μας χτυπήσουν την πόρτα; Αυτές είναι οι έξι κινήσεις που βοηθούν να το περάσουμε... «αναίμακτα»
Ο πόνος στη μέση αποτελεί πρόβλημα για ολοένα περισσότερους ανθρώπους ως αποτέλεσμα διαφόρων παραγόντων όπως η καθιστική ζωή. Οι ειδικοί συστήνουν έναν βασικό τρόπο ανακούφισης, εξηγώντας παράλληλα τους πολύπλοκους μηχανισμούς που το πετυχαίνει