Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει έξι ασκήσεις, κατάλληλες για όλους όσους ενδιαφέρονται να μυηθούν στην HIIT, την πιο αποτελεσματική μορφή προπόνησης
Βαθιά επιδραστική στην ψυχική υγεία, την κοινωνικοποίηση, αλλά και τη μαθησιακή απόδοση των εφήβων φαίνεται πως ήταν η τηλεκπαίδευση, που αποτέλεσε τον κυρίαρχο τρόπο διδασκαλίας κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης της πανδημίας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άσκηση κάνει θαύματα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη σας προτείνει τους καλύτερους και ασφαλέστερους τρόπους για να ιδρώσετε ενώ είστε έγκυος
«Καμπανάκι» κινδύνου σχετικά με την υπερβολική χρήση των βενζοδιαζεπίνων για την αυπνία και τον κίνδυνο εξάρτησης κρούουν οι επιστήμονες όπως αποκαλύπτουν νεότερα στοιχεία μελέτης